asked 10 years ago Kako se izboriti sa prejedanjem i preteranim razmisljanjem o ishrani, velicini porcija, dijetama, itd? Kako steci samokontrolu i doci do umerenosti?
Psihoterapeut Team Staff answered 10 years ago Poštovana/i,
Kao i svaki vid kontrole nad sobom i ovaj se razvija korak po korak.
Kako je ishrana jedan od najvažnijih aspekata života i zdrvlja potrebno razvijati zdrave životne navike. U ovom procesu značajni su siatemi podrške, kao što je porodica, fizička aktivnost, odnos sa prirodom, hobistika i tako dalje. Ralativno zadovoljstvo i ipsunjuenost ne nekom od važnih životnih planova važan je oslonac u suočavanju da svim vrstama problema.
Problem sa ishranom često je u osnovi problem tzv. nenutritivne gladi, tj. nezadovoljstva na drugim životnim planivima, osećanja krivice i opšteg nezadovolszva sobom. Osnov ovog stanja mogu biti autodestruktivni unutrašnji sukobi. Autodestruktivnim procesima koji nas u tome mogu ometati možemo se baviti kroz psihoterapiju.
S poštovanjem, Nikola