asked 10 years ago Moja majka se udala za mog oca alkoholicara pre 18 godina. Od kad sam se rodila znam samo za svadju, vredjanje i uzasne partnerske odnose. Ja sam reagovala vrlo tipicno, povukla sam se u sebe i nikad nisam pravila probleme. Do sad. Sve sto sam ikada drzala u sebi pretvaram u reci i vredjam ih oboje. Oni se cude tome jer sam do sad cutala, a to mene jos vise razbesni. Razvedeni su od moje sedme godine ali je moj otac nastavio sa vredjanjem i ponizavanjem moje majke i mene do danas. Sad imam 21 godinu i ocajna sam sto sam cutala sve vreme i sto me sad, zahvaljujuci tome, niko ne shvata! Ogroman bes i ljutnja su u meni i ne znam da ig kontrolisem jer su prejaki, jako sam povredjena. Da napomenem da sam vredjanje slusala svaki dan od kad sam svesna sebe. Kako da objasnim okolini normalno sta osecam? Kako da budem shvacena konacno?
Psihoterapeut Team Staff answered 10 years ago Poštovana,
Kada smo zapostvljani i zlostavljani u nama se prirodno nagomila ljtnja. Kada ona izbije na površinu zaista ju je teško kontrolisati. Imamo potrebu da viknemo, da trgnemo, probudimo ljude oko sebe. Nažalost time nam preti opasnost da nasledimo upravo onaj stil kojem smo bili izloženi. Na ovaj način lako nam se dogodi da iz jedne krajnosti, ćutanja i trpeljivosti, pređemo u drugu.
Rad na nagomilanoj ljutnji može da se odvija na više nivoa. Prvi nivo je svesnost. Vi ste sjajno svesni šta vam se događa. Proširujte svoju svesnost i dalje otkrivajući šta su okidači, šta su vaše autentiče potrebe prema drugima, kako i kada dođe do toga da reagujete burno.
Drugi nivo je razgovor o vemu onome što osećate. Vema je važna verbalizacija onoga što vam se događali i osećanja koja se u vama pojavljuju. U tu svrhu može da posluži psihoterapija ali i razgovori sa prijateljima, pisanje, crtanje, razne kreative grupe.
Treći novo je važba praktičnog usmeravanja ljutnje. Ljtnja je energija koja originalno ima za cilj da nas ojača da savladamo prepreku. Postavljanje konkretnih ciljeva i određivanje konkretnih koraka mobiliše našu energiju, tera nas da preduzimao mere kako bi prevaldali prepreke i na taj način naša prirdna agresija dobija svoju pravu ulogu, prazni se i mi se osećamo bolje.
Kada su vaši roditelji po sredi pitanje je šta u stvari želite od njih i šta je od toga što želite realno da dobijete. Moguće je da će te tu biti posebno osetljivi i reaktivni. Da će te želieti zapravo Vi da povredite njih, kako bi uvideli koliko su vas povređivali. Ipak, uvek se možete odmoriti i potražiti ponovo. Naravno vodeći računa o pitanju da li oni mogu da postignu tu perspektivu i to razumevanje koje bi ste Vi želei da dobijete. Agresivan nastup može dovesti do toga da se oni brane, zatvaraju ili odgovore prebacivanjem krivice. Poduvukao bih da je centralo pitanje šta u svari od njih želite da dobijete i da li je relano da vam oni to daju i pod kojim uslovima.
S poštovanjem, Nikola
Psihoterapeut Team Staff answered 10 years ago Hvala na odgovoru, takodje sam, to vece, kad sam pisala poruku, bila besna i zaboravila sam da kazem da je vecina mladih tokom mog skolovanja bila iz funkcionalnih brakova, za koje znam da nisu sjajni jer sam im ulazila cesto u kucu. Ali, retko ko je tokom mog skolovanja imao slicnu situaciju mojoj. Oni koji su je imali (od ukupno 100 ljudi koje sam do sada upoznala, samo 4-oro je bilo iz razvedenog braka) nisu hteli da razgovaraju samnom o tome, a znam da je najgore ne razgovarati o tome. Osecala sam se da sam jedina koja je iz razvedenog braka. Nisam imala srece sa okruzenjem?
Psihoterapeut Team Staff answered 10 years ago Poštovana,
Ljudi su više skloni da svoje probleme guraju pod tepih nego da o njima govore. Ipak, kao što sami uviđate razgovor o problemima, mogućnost da artikulišemo i izgovaramo svoja iskustva i čujemo iskustva drugih, zaista je dragocena.
Moji roditelji su se razveli kada sam imao dve godine ili možda čak ranije. Kasnije se otac ponovo oženio a svađe koje pamtim da su usledile možda su nešto najgore što sam u svom dosadašnjem životu imao priliku da osetim. Prirodno, kada sam u okviru studija psihoterije prolazio kroz petogodišnji terapijski proces, agresdije je dugo bila moja glavna tema.
S poštovanjem, Nikola