asked 10 years ago Kako se osloboditi od straha i treme pred odgovaranje usmeno? Svaki put kada odgovaram neki predmet, uhvati me panika, dlanovi se znoje, imam neki čudan osećaj u stomaku. Šta da radim?
Psihoterapeut Team Staff answered 10 years ago Poštovana/i,
Trema je sasvim uobičajna pojava na ispitu. Neki su joj manje a neki više skloni. Najbolje je jednostvno je prihvatiti kao nužno zlo. Što se više budete javno izlagali to će vaša trema biti manja. Na fakultetu možete korititi vežbe, konsulatcije i sve druge prilike, kako bi ste kada dođete na ispit već prošli izlažuće situacije pred tim ljudima.
Na tremi se naravno može raditi i terapijski. Trema je u vezi sa našim očekivanjima od sebe i našim strahom od autoriteta, od mišljenja drugih ljudi. Suočavanjem sa ovim strahom u njegovoj biti on se smanjuje. Dobro pitanje koje možete sebi da postavljate je čega se zapravo plašite, da li bi vaš javni kiks zaista ima tako strašne posledice, kakva su vaša dosadašnja iskustva sa autoriteima i našim pravom da grešimo…
S poštovanjem, Nikola