asked 10 years ago Postovani,da ne duzim.U poslednjih par meseci bila sam pod kontantnim stresom.Jednom sam izasla van ,pocelo mi je lupati srce jace,od tada imam konstantan strah da kada izadjem ponovo ne pocmne opet jace da lupa,tj da mi se ne desi nesto i da mi niko nece pomoci.Ja razumem da mi se to desava zbog skupljenog besa,ali mi je jako tesko da se borim sa tim.Zivim u konstantnom strahu da mi se ne desi nesto.Molim vas recite mi sta da radim.
Psihoterapeut Team Staff answered 10 years ago I ja takodje imam strahove da mi se nesto nedesi lose.. Slicno kao Vasi. Idem redovno na razgovore kod psihologa i to mi veoma pomaze..
Najpre, morate u takvim situacijama da sednete i da polako disete da biste usporili otkucaje srca. Zatim treba da shvatite da vam se nista lose nece desiti, da je to samo stres ili bes i da naravno razmisljate pozitivno. U slucaju da vidite da ne mozete sami sebi da pomognete.. najbolje bi bilo da se posavetujete sa psihologom ili da redovno idete na terapije.
Psihoterapeut Team Staff answered 10 years ago Poštovana,
Sinptimi koje opisujete podsećaju na napad panike. Iako mogu biti neprijatni napadi panike nisu opasni ako ste zdravi. Srce nam veoma jako lupa recimo kada trčimo. Ako smo zdravi možemo veoma dugo trčati i jako dugotrajno lupanje srca biće potpuno bezopasno. Slično je i sa napdom panike. Ako vam je srce zdravo što je lako utvrditi EKG pregedom, ništa mu se neće desiti ako jako lupa.
Ovo saznanje naravno neće samo od sebe mnogo pomoći. Ono je tek delić podrške. Potreban nam je rad na sebi u nekom obliku. Psihoterapeuti poseduju mnoge dobre metode i tehnike za rad sa strahom. Od pomoći magu biti i neke grupe lekova oko čega možete da se konsultujete sa psihijatrom.
S poštovanjem, Nikola