asked 8 years ago Uvek ponavljam nesto u glavi i ne mogu da stanem, zbog toga ne mogu da se skoncentrisem, ometa me u drustvu, imam 18 godina.
Mogu li nekako da prestanem da razmisljam, da se skoncentrisem,opustim?
Ne znam sta je ovo da li je neka vrsta depresija ili manjak samopouzdanja, objasnite mi vi kao psiholog?
Psihoterapeut Team Staff answered 8 years ago Poštovani,
Nisam siguran da upotpunosti možemo da razumemo vaše simptome, jer su objašnjeni prilično površno.
Pomoglo bi nam da shvatimo ukoliko biste sa nama podelili detalje vašeg problema, ali i nešto o sebi (značajnije životne dogadjaje-ukoliko ih ima).
Medjutim ukoliko sam ja dobro razumeo vaše pitanje, vi doživljavate prisilne misli, koje vas ometaju da se opustite, a u vama prouzrokuju anksioznost. Spomenuli ste manjak samopouzdanja, te sam tako došao do tog zaključka. Prislne negativne misli o nama samima, o tome šta drugi misle o nama, da li će sve ispasti kako treba, itd. su jako česte kod mladih ljudi.
Jedan od načina koji bi vam pomogao da se opustite mogu biti praktikovanje meditacije i joge, kao i bilo koje sportske svakodnevne rekreacije, koje bi vam usmeravale energiju na telo. Takodje možete razmisliti i o odlasku na psihoterapiju, kako biste stekli dubinski uvid u svoje strahove i misli. Gledanjem u naše dubinske procese, mi postajemo svesni nas samih i načina na koje se naša duša nama obraća – stičemo uvid u to šta nam je autentično potrebno.
Možete pokušati i sami da gledate u vaše misli – šta vam one govore? Kako čine deo vas? Kako vas sprečavaju da se opustite? Kako tumačite vašu napetost?
Srdačno,
Ognjen Vukotić