Poštovana,

Snovi ne odražavaju samo naš prethodno proveden dan, već celokupna iskustva koja su duboko zapečaćena u nama i našoj duši. Stoga biste mogli da razmislite da posmatrate širu sliku, baš onakvu kakva je snovima i potrebna za njihovo, barem delimično razumevanje.

Snovi odražavaju naše psihičko stanje, naš život, stanje naše duše, našu sreću, tugu, bol, koje možemo naslediti jednostavno generacijski i kojih nismo nimalo svesni. Razne stvari mogu pokrenuti loš san, pa čak i najjednostavnije kao nepravilno spavanje. Pokazano je da su ljudi koji imaju ritual pred spavanje, imali mnogo bolje snove i generalno lepši osećaj po buđenju. Pod ritualom podrazumevam, da se bar sat vremena pre odlaska u krevet gleda ekran kompjutera, televizora, telefona, tableta, jer održavaju naš mozak budnim, usled velikog svetla, sprečavajući time produkovanje melatonina, hormona sna. Dalje, čaj, meditacija ili neka lagana knjiga, mogu vam pomoći da se opustite pred spavanje, kako ne biste legli sa osećajem tereta ili straha od lošeg sna – ljudima je čudno kada kažemo da moraju da se opuste pred spavanje, jer smatraju da spavanje već jeste opuštanje, ali ma koliko to bilo tačno, potrebno da legenmo opušteni i smireni.

Posmatrajte šta je ono što vi mislite da vam snovi govore, kakvog su sadržaja, da li imaju neke poruke i kakav osećaj u vama stvaraju. Da li vam je i odakle poznat takav osećaj sa kojim se probudite ili koji sanjate? Ponekad i preteranim razmišljanjima sami sebi napravimo stres od ružnih snova, stoga možda je strategija o kojoj možete razmisliti, jednostavno da ih pustite i ne razmišljate o njima kao nekim dubokim porukama. Naravno, razmislite i pratite procese koji vam se javljaju kod obe solucije. Ako mislite da vam snovi govore nešto bitno i da odražavaju neko psihičko i duševno stanje sa kojem se trenutno možete rezonovati, preporučujemo vam da počnete da se bavite sobom, kroz aktivan rad na sebi (psihoterapijom, čitanjem, razmišljanjem o sebi i procesima, meditacijama, jogom, itd.).

Srdačno,
Ognjen Vukotić