asked 8 years ago Poštovani,
Imam 16 godina, pri samom ulasku u pubertet suočila sam se(a i sad se borim) sa raznim psihičkim problemima(ako ih tako mogu nazvati): Svakodnevna nervoza, agresivnost, stres, neraspoloženje, depresija… Postala sam zatvorena, povučena, mada to i nije neki problem jer se ja najviše brinem zbog svoje agresivnosti. Štitna žlezda mi je malo uvećana, pa može biti i do hormona(doktori smatraju da iako je uvećana nema potrebe za lekovima jer radi normalno). E sad, potrebno mi je nešto za opuštanje, jer je ovo nepodnošljivo. Da li bih mogla da koristim nešto za smirenje na biljnoj bazi? Tipa valerijana(ako postoji u tabletama)? Pila sam kamilicu ali nešto i ne deluje.
Verovatno mislite da ovo i ne predstavlja neke probleme, ali zaista je teško, ne mogu da se borim sa stresom, napetošću, agresijom svaki dan. Možda bih trebala da probam nešto pre nego što posetim psihologa jer pokušavam na bilo koji način da sprečim odlazak kod njega.
Hvala unapred.
Psihoterapeut Team Staff answered 8 years ago Zdravo,
Za veliku je pohvalu to što tako mlada želiš da budeš svesna svojih procesa i stanja. Za rad na sebi nikada nije rano i mislim da bi krenula u pravom trenutku.
Period puberteta svakako sam po sebi predstavlja jedan buran period u kojem dolazi ne do jednog, već do celog koktela različitih hormona u telu, zbog kojih možeš osećati različite promene. To je normalni deo odrastanja i razvijanja.
Različiti preparati na biljnoj bazi postoje, ali oni ne mogu da budu preterano efikasni sami po sebi. Možeš da razmisliš o valerijani (čaj, kapi), kantarionu, rtanjskom čaju, itd. Na internetu možeš pronaći veliki broj preparata na biljnoj bazi koji su za smirenje, većina njih vrlo slično deluje.
Medjutim, veći fokus bih preusmerio na činjenicu da svesno izbegavaš odlazak kod psihologa/psihoterapeuta. Razmisli zašto to činiš? Šta te sprečava? Da li je to strah? Ako jeste, od čega? Kako te sprečava da se suočiš sa njim?
Još jedna odlična alternativa ti može biti sport. Joga, trčanje, plivanje, zapravo bilo šta što angažuje tvoje celo telo, pomoći će ti da preusmeriš i umiriš agresivnu energiju. Takodje, možeš probati i sa meditacijom.
Srdačno,
Ognjen Vukotić