asked 10 years ago Postovani,dogadjaju mi se neke stvari dok spavam a kojih se sutra ne secam. Uglavnom se dogadjalo dok spavam sa momkom da u sred noci dignem glavu i pokazujem mu prstom na nekog coveka koji stoji,u stvari je to zavesa ili senka necega,onda me on samo vrati nazad i tako u krug. To je prestalo na dva meseca da bi sinoc ustala iz kreveta,mokra od znoja,otisla u wc da se umijem. Budim se i vidim da sam premestala stvari sa nocnog stocica ,pored moje glave. Meni je jako neprijatno,ne znam zbog cega se ovo dogadja i volela bih da prestane 🙁 hvala unapred
Psihoterapeut Team Staff answered 10 years ago Poštovana,
Po vašem opisu, ovaj problem najviše liči na somnabulizam odnosno mesečarenje.
Somnabulizam ili mesečarenje je prisutan u oko 4% odraslog stanovništva sveta i mnogo je češći kod dece.
Osoba se može svako veče buditi i izvršavati niz motornih radnji o kojim ujutru neće biti svestan, na primer, odlazak do kuhinje, sipanje vode, oblačenje, pa čak u nekim slučajevima odlazak u šetnju ili vožnju biciklom.
Somnabulizam se može pojaviti usled umora i nedovoljnog sna, korišćenja i zloupotrebe lekova, alkohola i psihoaktivnih supstanci, povreda glave, stresa i depresije, trauma itd. Stoga vas pozivam da razmislite da li se možete pronaći u nekim od ovih stavki.
Kod blažih slučajeva, moguće je da mesečarenje prodje samo od sebe u nekom trenutku. U tome vi možete svesno učestvovati tako što ćete se truditi da svako veče legnete u isto vreme i izbegavate naporne i duge izlaske koji vas premaraju. Možete potražiti pomoć od vašeg dečka ili prijatelja, oko vodjenja dnevnika spavanja. Potrebno je da vas posmatraju svako veče, kako bi se utvrdio obrazac vašeg mesečarenja, ukoliko ga ima. Veoma se često dešava da osobe koje pate od somnabulizma imaju odredjen obrazac “budjenja” u isto vreme. Ukoliko se utvrdi da obrazac postoji i kod vas, pokušajte da se budite u toku noći oko 10-15 min pre tog vremena, budite budni neko vreme i potom se vratite u krevet.
Kod ovakvih problema je uvek najbolje potražiti pomoć i u psihoterapiji koji vam mogu pomoći da dodjete do dubinskih uzroka mesečarenja.
Puno pozdrava,
Ognjen