asked 8 years ago
Postovani,
Kao sto mozete videti u naslovu moj problem jeste sto previse razmisljam i brinem unapred oko nekih stvari koje se tek trebaju desiti.Taj problem imam bas dugo,jos tokom srednje skole i fakulteta,a sad i u toku pronalazenja posla.Shvatam da vecina ljudi razmislja o tim stvarima,ali ja sam nekako negativna po pitanju toga sto treba da se desi i samo imam u glavi nekakve negativne scenarije.Veliki sam pesimista i stvarno bih zelela da to promenim jer meni ovakva preterana razmisljanja skode zdravlju i to se vec odrazilo na mene u vidu nekih zdravstvenih problema. Previse misli je u mojoj glavi,kad treba nesto da uradim ja unapred vec zamisljam situaciju u svojoj glavi ,sta cu ja da kazem,sta bi neko drugi mogao da kaze i sta sve moze da krene po zlu. Ja se nekako pripremam na neki los ishod i sebi stvaram nepotrebnu tenziju. Pola od tih stvari se naravno na kraju ni ne dese ,ali tada je vec kasno,jer sam ja sama sebi stvorila nepotrebnu nervozu. Postoji li nacin da ovo nekako iskontrolisem?
Unapred zahvalna
Psihoterapeut Team Staff answered 8 years ago
Poštovana,
Anksioznost je, u jednom svom obliku, potpuno normalan deo svakodnevnog života. To je ona uzbuđenost pred novim, nepoznatim, iščekivanim.
Naša potreba ds predviđami nadolazeće događaje nije retkost i najčešće ona je povezana sa dubokom potrebom za sopstvenom zaštitom i samim tim kontrolom sredine i onoga što se u njoj može dogoditi. Razmislite kako Vam se ovo čini? Da li Vam je ovakav strah poznat? Ako da, pogledajte da li je to iz Vaših sopstevnih iskustava ili nekoga koga poznajete možda ima sličnu potrebu (roditelji, neko od rodbine). Možda je postojao neki događaj u Vašem životu koji Vas je naučio da očekujete loše.
Pogledajte i u to, kako se te Vaše misli javljaju. Kako utiču na Vaše telo? Kako Vam isključuju Odraslog u Vama, koji je sposoban da vidi više od sopstvenih emocija? Kakav, za Vas, smisao imaju Vaše misli. Šta je to što njima Vi dobijate?
Srdačno,
Ognjen Vukotić