asked 9 years ago Postovani imam jedan veliki problem i svim srcem zelim da ga resim jer vu inace da unistim i sebe i osobu koju volim. Naime kad god se posvadjam s deckom ja zelim odmah to da resim iako mi on tog trenutka kaze da sacekm da ne zeli trenztno da prica o tome da ga pustim da se izluftira ja ne stajem nego ga silim da resimo onda se jos vise posvadjamo. Kako da naucim da poslusam kad mi kaze da stanem da mu treba lufta kako da ispostujem to da se malo iskulira pa tek onda da pricamo. Zasto ja to radim zasto dolazim u situaciju da nekog silim kad ne dobijem ono sto zelim jer ja u tom trenutku nisam dobila ono sto sam htela a to je bilo da se pomirimo. Molim vas mi ponozite ne znam sta da radim
Psihoterapeut Team Staff answered 9 years ago Jos bi samo volela da dodam da se osecam kao da bi volela da kontrolisem stvari a znam da ne mogu ali kao da je to jace od mene
Psihoterapeut Team Staff answered 9 years ago Poštovana,
Da bi ste razumeli sebe razmislite koja su vaša negativna, katastrofična očekivanja u trenutku koji opisujete. Ako stvari ne izvedete na čistac istog trenutka, šta će se desiti u najgorem scenariju koji možete da zamislite? Čega se zapravo plašite? Npr. plašite se da se nećete pomiriti i to je strah koji će vas nagrizati iz pozadine. Ako je to vaš odgovor razmislite odakle vam to iskustvo, recimo da nije moguće biti idalje zajedno uprkos trenutnom nerazumevanju, zajedno ijako u razlici? Da li na primer to ne ume neko od vaših roditelja? Recimo da vas ostvi na miru sa vašim različitim mišljenjem ili negativnim raspoloženjem.
Kada napravite ovakvu malu analizu i shvatite poreklo svog iskustva, zapitajte se da li je realno da se ono dogodi i u ovom odnosu. Na primer ako se plašite da ostatii u svađi znači opasnost od gubitka partnera, zapitajte se da li je to realno.
Ako vam ovo pomogne da razumete sebe, vežbajte da kada dođe do svađe učinite isto. Odvojite se i postavite sebi pitanje kako se osećate, čega se zapravo plašite, koja su vaša katastrofična očekivanja, odakle vam originalo to iskustvo i da li je realno da se ono ponovi u ovom vašem odnosu. Ova mala meditacija može vam pomoći da vaša strahovanja oslabe.
Ostale, tzv. obične stvari koje možete pokušati su da jednostavno zapišete ono što osećate u tom trenutku, da se da tako kažem istresete na papir umesto na svoga partnera. Možete takođe zamisliti vaš dijalog, njegove i vaše odgovore i videti gde se mašite. Možete jednostavno svoju ljutnju izbaciti kao što će te otići da se istrčite ili tako što će te udarati po jastuku. Fizička aktivnost pomoćiće vam da potrošite uzbuđenje (adrenalin) koji je nastao u svađi.
S poštovanjem,
Nikola