asked 8 years ago
Zdravo 🙂
Ovaj preoblem mi se javio od kada sam krenula na visu koju sam upisala sta bude da bude,prosla sam dobro test iz matematike koji sam vezbala bukvalno mesec dana pre tog ispita,ali sada kada sam krenula na predavanja od samog pocetka javio mi se strah od ucenja i od pada predmeta,motivaciju sam izgubila jer mi svi govore da ja to ne mogu,a ja znam da mogu,jer sam prethodne 2 godine sebe terala da idem na fitnes bukvalno svaki dan,ali sada sebe ne mogu na nateram da sednem da ucim makar pola sata,sednem da citam i misli mi odu u trecu dimenziju ili u glavi mi se stvore reci koje su mi drugi govorili i tu mi dodje da se ispisem.Svaki dan imam strah i zaspim placuci,a kada sam isla u srednju sve je islo laganica,naucim dva dana pred kontrolni samo da dobijem prelaznu ocenu.U subotu sam radila fizicki posao samo da vidim kako je i nije lako,naporno je plakala sam i radila,kada sam usla u wc stala sam pred ogledalo i lupila sebi samar i govorila sam sama sebi odvratne reci kao npr:go*no,kobilo,nesposobna si,i onda sam sebi rekla da ja to mogu,kada sam dosla kuci uradila sam plan koji sam prekrsila,uradila domaci,a kada sam trebala da sednem da ucim,prc koncentracija ravna 0,razgovarala sam sa roditeljima onni mi kazu da je na meni samo da sednem da ucim,ne mogu oni umesto mene to da rade.A i dogovorila sam se sa drugaricom(koleginicom) sa faksa da cemo uciti,ali ja mislim da toga nece biti jer sam izgubila poverenje u ljude.A stvarno mi je zelja da zavrsim nesto i da budem svoj covek.
I molim Vas pomozite mi.Unapred hvala:)
Marija:)
Psihoterapeut Team Staff answered 8 years ago
Zdravo,
Često nam se dogodi u nekom periodu života da burno reagujemo na neku situaciju ili okolnost, iako to možda ranije nije bio slučaj. Uglavnom kada je neki izazov pred nama a mi ne znamo kako da mu pristupimo ili da ga savladamo. Nekome je to učenje, kao tebi, nekome partnerski ili porodični odnos, a nekome kolega sa posla ili zanimanje kojim se bavi.
Na internetu možeš pronaći dosta vežbi koje pomažu koncentraciju a pročitaj i odgovor na slično pitanje koje je postavljeno i na koje je odgovoreno danas. Poželjno je da kada nešto kažemo sebi to i uradimo ali da to ne bude prevelik „zalogaj“ za nas. Dakle da ne očekujemo od sebe previše ali da steknemo radnu naviku time što ćemo svaki dan odvojiti deo vremena za učenje. Ostalo vreme je slobodno i možemo da radimo nešto što nas opušta i što nam prija.
.
Srdačno,
Bojana
Psihoterapeut Team Staff answered 8 years ago
Poštovana,
Velika pažnju u Vašem tekstu, privukle su mi upravo Vaše misli koje spominjete.
Ponekad je potrebno da osvestimo kod sebe pre svega način našeg ophođenja prema sebi, tj. da naučimo sve naše moguće reakcije na određene stimuluse iz naše sredine. Ovo je možda osnovni i najjednostavniji način samospoznaje – biti svestan sebe. Čini mi se da ste vi na tom putu i to želim da pohvalim.
Osvešćivanje nas može dovesti do razumevanja, onda kada posmatramo naše procese, možemo im davati smisao i na kraju težiti da ih razumemo i integrišemo. Stoga razmislite na koji način se kod Vas javljaju negativne misli o Vama? Da li Vam je i odakle to poznato? Kada to govorite sebi, da li možete videti neku drugu osobu kja Vam govori takve stvar? Ako da koju i kada Vam je to govorila? Kako ste se tada osećali? Kako samosabotaža imao smisao za Vas? Da li se od Vas uvek očekivao neuspeh? Savršenost?
Srdačno,
Ognjen Vukotić