asked 10 years ago Ne znam da li sam plasljiva zato sto sam takva po prirodi ili zato sto sam odrasla u nesigurnom okruzenju. Sada imam 22 godine i pocinje da mi smeta sto se svega plasim i odmah pocnem da mislim na najgore. To ne radim samo kada je sve u redu, cim se nesto malo poremeti ( sa nekim se posvadjam i sl. ) pocinjem da se plasim sta ce se sledece desiti i uvek mislim da ce biti lose po mene. Ne znam kako da se oslobodim tog osecaja.
Psihoterapeut Team Staff answered 10 years ago Isto smo godiste i ja takodje imam te osecaje, nista vec dve godine se borim sa tim cak sam i lekarsku pomoc potrazila. Vremenom naucis da se izboris al osecaj nikad skroz ne prestaje..
Psihoterapeut Team Staff answered 10 years ago Poštovana,
Strah ili anksioznost koji opisujete, može biti posledica vašeg odrastanja u takvom okruženju, ali to možete utvrditi, a zatim i detaljno, dubinski ispitati pomoću psihoterapije.
Samopouzdanje, sigurnost u svoje odluke i bolju svest o sebi, kao uspešnoj i zadovoljnoj mladoj osobi, možete samo vežbati. Rezultati će, ukoliko redovno radite na sebi, biti vidljivi već za 2-3 meseca.
Normalno je u ljudskoj prirodi da se plašimo nepoznatog, od onoga što sledi. Neko se plaši više, a neko manje te za njih kažemo da olako uleću u “avanture”. Na žalost, budućnost ne možemo predvideti, te nam preostaje samo da rizikujemo. Na primer, dečko kome se svidja devojka, imaće veliku želju da joj pridje i da je upozna, ali ukoliko mu samopouzdanje nije jača strana, on može provesti deset minuta razmišljajući o beskonačno mogućih scenarija koji se mogu dogoditi, a to je sasvim dovoljno vremena da devojka ode.
Dozvoliti da se prepustite ovom osećaju straha je poslednja stvar koju želite da uradite. Strah se treba pobediti, a pobediće se direktnim suočavanjem sa stvarima kojih se plašimo. Dečak iz prošlog primera će prevazići svoj strah od prilaska i odbijanja jedino ako se suoči da je svaki scenario moguć, ali da mora da rizikuje. Konstantnim prilaskom devojkama, odnosno konstantnim suočavanjem on će iz te priče izaći kao pobednik.
Razmislite koje su to stvari koje vas plaše i sebi odredite da se bar jednom dnevno izlažete tim stvarima. Postoji veliki broj knjiga koje vam mogu pomoći u ličnom rastu, ističem Ziga Ziglara kao jednog od boljih motivacionih pisaca koji su prevedeni na srpski, a ukoliko znate engleski jezik, onda veliki broj knjiga možete naći u elektronskom obliku na internetu. Joga i meditacija veoma dobro pomažu u savladavanju anksioznosti i donošenju mira, pa možete razmisliti i o tome. YouTube je prepun video klipova o izgradnji samopouzdanja i vere u sebe ( building your self confidence ).
Samo je veoma bitno da ne odustajete ni u jednom trenutku. Nekada će vam izgledati kao da ne vidite nikakav napredak i kao da je strah tu, ali to je samo njegov pokušaj da ponovo nadvlada vama. Nećete mu to dozvoliti, jer ćete, ukoliko ste istrajni i vi iz ove priče izaći kao pobednik.
Puno sreće i pozdrava,
Ognjen