Luka asked 4 months ago Pozdrav, ne znam da li odgovarate direktno ovde na pitanja ali cu napisati, kada imam jako veliki stresni period i kada on prodje polako imam nekada epizode \\\”mesecarenja\\\”, tacnije probudim se kad hocu da ustanem iz kreveta ili napravim par koraka oko kreveta…, i jednu epizodu toga sam imao prošle godine i prošlo je opustao sam se maksimalno, desilo se možda 6 7 puta za 2 meseca tada i nije se javilo sve do sad ( od januara mi se mnogo toga novog desilo preko noći i konstantno je bilo stresa do skoro) i od početka aprila do danas se ponovilo par puta ista prica, e pa samo pitanje da li imate neki savet poseban i sta raditi ( ja meditiram pre spavanja popijem caj takodje) kada imam te epizode, da li to može da izazove anks posto prisutna mi je 6 godina, nije mi prijatno iskreno jer nije normalna pojava, hvala pozdrav
Nikola Krstić Staff answered 2 months ago Pozdrav! Razumem da prolazite kroz stresan period i da se suočavate s epizodama “mesecarenja”. Ovo može biti vrlo zastrašujuće iskustvo, ali postoje neki koraci koje možete preduzeti kako biste se nosili s tim situacijama.
Kada se osećate ugroženo ili nesigurno zbog ovih epizoda, važno je da se pripremite mentalno. Možete pokušati s tehnikama opuštanja ili disanja kako biste smirili tijelo i um. Ovde meditacija može biti korisna, ali takđe možete istražiti tehnike dubokog disanja ili progresivne relaksacije mišića. Praćenje učestalosti i okolnosti u kojima se javljaju ove epizode može vam pomoći da bolje razumete njihove uzroke i potencijalne okidače.Kako biste smanjili učestalost ovih epizoda, važno je raditi na smanjenju uopšte stresa u vašem životu.
Važno je da se brinete o sebi i potražite podršku kad god osetite da je potrebno. Razgovor s profesionalcem može biti ključan u razumevanju i upravljanju ovim izazovima. Srećno vam želim i nadam se da će vam ovi saveti biti od pomoći.
S poštovanjem,
Nikola