asked 8 years ago
Dobar dan,
Imam problem…. Stalno kada sam nervozna, grickam nokte, a to mnogo ruzno izgleda.Isla sam kod skolskog psihologa kad sam bila 7 razred, a sad iako sam 2 srednje, to nije pomoglo…Takodje, pokusala sam, meditacijom i samokontrolom, ali kad sam BAS nervozna ni to ne moze pomoci.
Molim vas pomoc… Da li mi treba neka psihoterapija ili to moram sama resiti?
#Tijana
Psihoterapeut Team Staff answered 8 years ago
Zdravo,
To je prilično raširena navika danas, mnogi ljudi grizu nokte a uzroci mogu da variraju od osobe do osobe. Uglavnom je reč o nesvesnoj i automatskoj radnji, nekada zbog napetosti a nekada i iz dosade. Najčešće se ipak radi o tome, što si nam već i napisala, da ta navika pomaže da se ublaži stres ili nervoza.
Kada tako vremenom ponavljamo određene radnje one nam postaju navika i čak nam daju određenu vrstu zadovoljstva koliko god da nam se to ne sviđa. Za borbu sa svakom navikom potrebno nam je strpljenje i upornost, pridržavanje određene metode i zamene za koju se odlučimo. Možemo, na primer, grickati nešto drugo u tim situacijama kada nam dođe da grizemo nokte.
Ukoliko je stres, nelagoda ili nervoza pojačana možeš ipak da se posavetuješ i razgovaraš sa nekim psihoterapeutom, ukoliko tako odlučiš i ukoliko osetiš da ti je teško da se sa tim sama izboriš. Takođe, naše bliske osobe nam mogu pomoći u tome, razgovor sa roditeljima na primer, zbog čega osećamo stres i kako možemo da ga sprečimo.
Pozdrav,
Bojana