Perfekcionizam 2012-04-25T08:22:16+00:00
asked 12 years ago

Zdravo svima! Mnogo mi je drago sto ste ponovo tu, jer neko vreme nisam mogla da dodjem do ovog sajta. Moj problem je perfekcionizam. Dugo sam se pitala sta nije u redu sa mnom i zbog cega sam jako cesto nezadovoljna, smusena, nearaspolozena… Pomisljala sam da sam mozda i u depresiji, ali nisam imala razloga za tako nesto… Onda sam u raznim casopisima slucajno naisla na pitanja koja su u potpunosti opislivala mene, a odgovor je bio perfekcionizam. Danas je vrlo lako dobiti potrebne informacije, otisla sam na google i proverila koji su to simptomi perfekcioniste i shvatila da sam to upravo ja. Uvek mislim da sve mora biti savrseno i da sam pametna i dobra onoliko koliko imam dobre ocene, a opet sa druge strane kada dobijem neku dobru ocenu i nisam previse zadovoljna jer znam da to nije garancija za znanje i kako ja ne zasluzujem tu ocenu jer ne mogu u svakom trenutku da znam ono sto bi trebalo kao dobar ucenik. Procitala sam jos da perfekcionisti i druge vrednuju prema svojim postignucima, ali ja ne bih rekla da je to slucaj sa mnom. Kazu da je jako tesko odreci se perfekcionizma, a ja bih tako zelela da se osecam slobodno i poletno bez brige da li cu zabrljati. Ponekad se tako i osecam i cini mi se da mi je lako da ga se odreknem, ali me nesto uvek povuce kao da sam okovana lancima. Nisam sigurna, ali mislilm da je to verovatno kod mene povezano i sa nedostatkom samopouzdanja. Da li bih morala da se obratim strucnjaku za resavanje ovih poteskoca? Ja sam zaista postala svesna perfekcionizma i trudim se da sebe smirim u nekim situacijama i jasno mi je sta treba da uradim, ali jednostavno ne znam kako. Jos sam htela da dodam da se mnogo prijatnije osecam otkad sam saznala da sam perfekcionista, jer makar znam koji je moj problem pa mogu da pokusam da ga resim. Hvala Vam mnogo!

)

4 Answers
Psihoterapeut Team Staff answered 12 years ago

Pozdrav i tebi od “Psihoterapeut tima”! Veoma nam je drago da je naš sajt za tebe postao značajno mesto, on time ispunjava svoju punu namenu. Veoma je lepo videti da se mladi ljudi istinski interesuju za mentalnu higijenu, razvijaju svoju svesnost i introspekciju, nastoje da shvate sebe i rade na svom ličnom rastu i razvoju. Želimo da ti na tom polju odamo priznaja i uputimo pohvale.

Potpuno si u pravu kada kažeš da je perfekcionizam povezan sa nedostatkom samopouzdanja i zapravo sa strahom da će nas drugi proceniti na negativan način i usled toga odbaciti. Ovo je međutim istina u mnogo manjoj meri nego što se to nama čini. Naprotiv, ljudi ne vole “savršene”. U poređenju sa njima osećaju se inferiorno. Takođe, perfekcionizam nas sprečava da imamo korist od svojih grešaka, a grešiti je važno iz mnogo razloga. O svemu tome možeš više pročitati u sledećem tekstu: http://www.psiho.slavisa.us/karikature-saveti-i-zanja/165-nebojte-se-da-pravite-greke.html

U biti perfekcionizam je nastojanje da držimo stvari pod kontrolom. On je povezan sa nedostatkom vere i može se manifestovati kao stanje velikog unutrašnjeg pritiska i hroničnog nezadovoljstva.

Ako želiš možeš tražiti pomoć stručnjaka, ali mislim da će ti pomoći i mišljenje ljudi koji te okružuju i do kojih ti je stalo. Važno je što si svesna načina na koji reaguješ, i kada osvestiš kako se osećaš i zbog čega, pitaj svoje prijatelje, psihologa ili nekog drugog u koga imaš poverenja kako oni vide tu konkretnu situaciju. Vežbaj da se otvoriš za njihove odgovore i prati kako se osećaš kada dobiješ njihovo ohrabrenje.

Najzad znaj da tvoj perfekcionizam ima i dobrih strana i da ti pomaže da budeš uspešna. Naša civilizacija neguje kult perfekcionizma i iako se sa tim preteruje, on se s razlogom visoko ceni. Daleko je dakle od toga da ga se traba potpuno odreći. Naprotiv, svom unutrašnjem perfekcionisti možeš stegnuti ruku i odati mu priznanje za sve ono što je za tebe postigao. A zatim ga možeš zamoliti da se malo odmori kako bi se opustila i prepustila zasluženim zadovoljstvima i nagradama. Kada i ne ispadne sve po planu, možeš mu se osmehnuti i reći mu: “Ja sam više nego zadovoljna tobom!” – zatim mu navedi razloge. Uostalom mnogo je važnije vrednovati rad, trud i dobru nameru, nego krajnji rezultat. Seti se da je baš dobro što nije sve ispalo najbolje ;).

S poštovanjem Nikola

)

Psihoterapeut Team Staff answered 12 years ago

hi guys, i like the new web site. the farm looks lovely in the picetrus and in person. So glad I live close enough to see you often.love, dad/dan/granpa

)

Psihoterapeut Team Staff answered 12 years ago

hi guys, i like the new web site. the farm looks lovely in the picetrus and in person. So glad I live close enough to see you often.love, dad/dan/granpa

)

Psihoterapeut Team Staff answered 12 years ago

hi guys, i like the new web site. the farm looks lovely in the picetrus and in person. So glad I live close enough to see you often.love, dad/dan/granpa

)