Nikako ne mogu da naučim da živim u sadašnjem trenutku 2016-09-14T20:24:03+00:00
Forum Život PitaCategory: Anksioznost, Fobije, Socijalni strah, Prisilne misli...Nikako ne mogu da naučim da živim u sadašnjem trenutku
asked 8 years ago

Pozdrav terapeutima,mislim da mi je potrebna vaša pomoć.Dakle,imam 19 godina,student sam i dobro,to i nije toliko bitno za moj problem.Naime,ja nikako da naučim da živim u ovom trenutku,da ne razmišljam o svojoj budućnosti konstantno,da ne razmišljam o nekim promenama koje mi svakodnevno okupiraju misli.Ja svakog dana razmišljam o tome kakav ću biti na faksu,pošto menjam sredinu,pa onda razmišljam o tome kakav ću biti za par godina i sve tako.Kao nisam zadovoljan svojim telom,pošto sam baš mršav,pa onda u glavi svojoj kažem,okej,ići ću u teretanu i skroz ću se promeniti i sve to me okupira do maksimuma.Ne umem da se opustim,izgubio sam tu sposobnost,a čini mi se da nije oduvek bilo tako.Došao sam u situaciju da o svakoj devojci maštam na identičan način,kao venčaćemo se i imaćemo decu…O svakoj tako!To je bizarno,mislim da zato i ne mogu da imam devojku,ne mogu da imam normalnu vezu.Nije lako živeti ovako,pa sam željan da čujem šta mi na osnovu ovoga imate reći?
Prijatno i hvala

)

2 Answers
Psihoterapeut Team Staff answered 8 years ago

Zdravo!

Divan post! – pogotovo za mene koje se bavim [url=http://www.psiho.slavisa.us/psihoterapija/getalt-pristup.html]geštalt terapijom[/url] koja insistira na neposrednom doživljavanju u sada i ovde.

Suština je u onome što si i sam rekao. Biti u sada i ovde za tebe znači opustiti se. Otpustiti ono što će doći. Uživati u onom što je sada. Nekada je to moguće. Na primer u ovom trenutku ja osećam radost što ti pišem ovaj odgovor i mogu da uživam u tome. Možeš uživati u radu tvojih mišića dok osećaš kako se naprežu u teretani ili dok trčiš, pod uslovom da ne teraš sebe mnogo preko svojih granica. (Ako, međutim vežaš i trčiš zbog izgleda a ne znog zadovoljstva, vrv da nećeš daleko stići.) Možeš uživati u uzbuđenju koje osećaš dok u pozorištu čekaš da počne predstava ili u uzbuđenju koje osećaš pred putovanje. To je ono što je tada zaista prisutno u tebi u sada i ovde i sve što je potrebno to je da se otvoriš onome što je već tu.

S druge strane mi nismo bića sadašnjeg trenutka u bukvalnom smislu. Budućnost, prošlost, još kako mogu biti prisutne u sada i ovde za nas. Način da tada budemo u sada i ovde je da se otvorimo našem doživalju. Na primer kada bi to učinio verovatno bi osećao neizvesnost i strah zbog polaska na fakultet, novog društva, nepoznatog, izazova… Strh bi verovatno bio pomešan sa neprijatnim uzbuđenjem i nestrpljenjem. Možda bi se iza svega pojavila tuga zbog izmučenosti i bol zbog fantazije o neprihvaćenosti. Pokušaj da dozvoliš sebi ova osećanja kada kucaju na vrata tvoje svesti. Zapiši ih. Kako su ona prsutna u tvom telu? Nacrtaj ih. Budi tu za njih i nepokušavaj da izbegneš njihovu neprijatnost. Za tebe to je sada način da budeš u sada i ovde. Ta osećanja su ono što je za taba u sada i ovde prisutno. Ako uspeš da direktno izraziš svoja osećanja i svoje strahove, promeniće se njihov oblik i osetićeš olakšanje. To je kao duga posle oluje.

Tvoj “problem” sa bivanjem u sada i ovde je u nemogućnosti da dozvoliš da osećaš i izraziš ono što osećaš u sada i uvde, jer je ono što osećaš neprijatno. Dobro.., budi onda svestan svog otpora onome što osećaš. Osvesti i oseti kako pritiskaš svoja osećanja svojom idejom da to ne bi trebalo da osećaš.

Pošto potiskuješ ono što osećaš, tvoja se osećanja preobražavaju u misli i te misli te onda opsedaju. To je način da tvoje biće ipak nekao utroši energiju potisnutih osećanja, kako ne bi prosto pukao od unutrašnjeg pritiska.

Budi svestan da je razvijanje sposbnosti bivanja u sada i ovde i oslobađanja sopstvenih osećanja celoživotni zadatak i da si ti na početku. Neće ići brzo 🙂

Želim ti puno sreće!
Nikola

)

Psihoterapeut Team Staff answered 8 years ago

Hvala na odgovoru,vise puta sam citao post i to me je nateralo da dublje razmislim o napisanom,ne samo povrsno da citam.Tako sam zakljucio da u meni postoji strah i neizvesnost i to je lagano pocelo da se odvija sad,u ovom trenutku,sada i ovde.
Pozdrav

)