asked 6 years ago Od kako znam za sebe mnogo sam pesimisticna,posebno u zadnje vrijeme. Uvijek analiziram neku situaciju i nikad iz nje ne mogu nesto pozitivno izvuci. Uvijek mislim da ce se najgore desiti i mnogo strepim. Za sve. Onda se unervozim i pocnu mi odjednom padati na pamet svi problemi koje nisam rjesila i pokusavam ih u glavi raspetljat i pitanja su uvijek “sta ako ovo”, “sta ako ono” , ali uvijek mislim samo na lose. Ne znam kako da stvari gledam pozitivno kada mi je jasnije da sve gledam negativno,valjda jer sam takva po prirodi. Ali zeljela bih to promjeniti pa ako moze neki savjet. Hvala
Psihoterapeut Team Staff answered 6 years ago Poštovana,
Analiziranje situacije može biti i korisno i opterećujuće. Radi se o meri.
Zapitajte se da li je možda analiziranje situacije vaš način da ne rizikujete. Da li analiziranje situacije koristite kao polaznu osnovu za neku narednu akciju, ili umesto toga ostajete u glavi i svojim dilemama.
Kada samo analiziramo i ne krećemo u akciju, emocionalna energija i uzbuđenje koje nas pokreću na akciju bivaju okrenuti ka nama samima, i onda umesto da realizujemo akciju, mi postajemo nervozni i napeti.
Zapitajte se da li je odgovor zaista u vašim mislima. Da li možda do nekih odgovora možete da dođete tek nakon što se ,,pustite” i rizikujete? Da li je stalno preispitivanje problema način da se oni razreše, ili gomilaju, kao što ste rekli?
Zapitajte se u kojoj meri ograničavate iskustvo svojim negativnim očekivanjem ishoda? Možda da probate da pristupite iskustvu kao takvom, bez previše očekivanja i procenjivanja kako će da ispadne?
Jedan od načina da ovo isprobate u bezbednom okruženju je rad sa psihoterapeutom.
Nadam se da će vam neke od ovih smernica biti korisne u osvešćivanju toga na koji način učestvujete u kreiranju svog iskustva.
S poštovanjem
[url=http://psiho.slavisa.us/saradnici/101–kategorija-saradnicic/313-darko-hristov-psiholog-ni.html]Darko Hristov[/url]