asked 10 years ago Posle srednje škole planiram da upišem fakultet, ali se plašim kako će to sve izgledati, da li ću se snaći u novom okruženju, među novim ljudima, da li ću uspeti da završim. Stalno razmišljam o tome i veoma sam zabrinuta. Pored svega toga, postoji problem nedostatka samopouzdanja, koji je kod mene već duže vreme prisutan. Kako se izboriti sa tim?
Psihoterapeut Team Staff answered 10 years ago Poštovana/i,
Ima nekoliko načina da pomognete sebi. Prvi je pažljivo pravljenje izbora i dobro upoznavanje sa onim što vas na datom fakultetu očekuje. Što bolje poznajemo ono što nas čeka, to ga se menje plašimo. Drugo, izlaganje svake vrste, vežba samopozdranja korz školu, kroz hobije, kroz sport, kroz nove kontakte svakao je značanja. U životu je veoma značajno raditi stavri koje imaju moć da nas očvrsnu koje izazivaju našu volju i borbenost. Da bi smo se pripremili za vežbu izlaganja sve to možemo prethodno zamišljati. Prisustvo i podrška prijatelja koji su tu da nam “čuvaju strah” svakako je dobrodošla. Zašto jednostvno ne bi ste prijateljicom otišli na svoj budući fakultet, seli u studentski klub, popili kafu, osetili atmosferu, startvali nekog od budućih kolega i razgovarali sa njim o fakultetu, društvu, obavezama, aktivnostima, svemu onome što vas zanima. Stdenti su po pravilu vrlo druželjubivi, opušteni, lako komuniciraju i rado će vam pomoći. Sve što želimo unaprediti moramo vežbati pa tako i samopouzdanje i izlaganje.
Najzad na nedostaku samopozdanja se može raditi i terapijsku, kroz podršku terapeuta i rast svesnosti o sebi i kolikonsima u kojima ste živali a koje su dovele do nedovolje razvijenosti samopouzdanja i straha od nepoznatog. Vaša pređešnja iskustva sa nepoznatim situacijama takođe mogu biti od značaja i tada ih je potrebno proraditi. Terapija sama po sebi takođe pruža prostor u kome se suočavamo sa svojim strahovima i vežbamo alertnost i samopoudanje. Najzad na raspolaganju su i mnogobrjni psihološki treninzi za razvoj alertnosti i samopouzdanja.
S poštovanjem, Nikola