asked 9 years ago
Zdravo. Moj problem je sto ne znam da kazem NE. Kada ne neko za nesto zamoli ili pita da mu nesto pozajmim ili dam ja uvek kazem da. Cak i kad znam da me ta osoba iskoristava ja cu opet pomoci. Jer ako kazem ne, ja posle toga osecam krivicu, grize me savest. Isto tako i kad se ljutim, ne mogu na nekoga biti dugo ljuta iako je zasluzio…cak se ponekad i izvinim sto sam se naljutila.
Cesto kada nekome kazem iskreno u lice sta mislim i ako se taj neko uvredi ili ne ja opet osecam krivicu. A ne smeta mi kad ljudi meni kazu istinu, volim iskrenost.
Za drugare cu sve uraditi, ali retko ko nesto ucini za mene kad je meni potrebna pomoc.
Volela bih da mogu da kazem NE, ne zelim, ne mogu ili necu, a da me ne grize savest. Ali kako?
Unapred zahvalna
Psihoterapeut Team Staff answered 9 years ago
Poštovana,
“Ne” ima ogromnu moć kao reč. Ona pokazuje da nam je ipak stalo do nas i do naših granica. Ma koliko čudno zvučalo, “ne” nam obezbeđuje poštovanje, kao osobe koja ceni svoje vreme i svoje potrebe. Drugi nas više cene kada umemo da kažemo to sudbonosno: “Ne.”
Razmislite o tome da vaše “ne” ne predstavlja napuštanje prijatelja, već jednostavno vašu potrebu, koju želite da pratite. Pogledajte u to kako se bojite da kažete ne? Šta će se dogoditi ukoliko kažete ne? Da li ćete biti napušteni? Da li će se drugi razočarati u vas? Ma šta da je slučaj, u redu je da drugi reaguju kako god žele na vašu potrebu da se zaštitite od prekomernog posla, dodatnog stresa ili radnji u kojima se ne osećate prijatno.
Govoriti “ne” može se postepeno vežbati posmatranjem sebe i svojih potreba. Možete za početak početi da govorite za manje bitne stvari, kao na primer kada ste pozvani na izlazak, a vama se spava. Kasnije “ne” možete koristiti i u svrhu povlačenja većih granica.
“Ne” ima jako važno mesto u našim životima i obezbedjuje nam veliko rasterećenje onda kada naučimo da ga koristimo.
Srdačno,
Ognjen Vukotić