asked 8 years ago Dobar dan cenjeni time psihoterapeuta 🙂
Da pocnem
Imam 19 godina
Visina 176cm
Broj kg 47
Jako,jako malo.Ne trazim od Vas savet kako da se ugojim,vec kako da svoje samopouzdanje podignem na visi nivo?Ali kako da ga podignem na visi nivo u praksi,a ne samo u teoriji?Umem sebi da kazem da imam samopouzdanja,cak i drugima ali ne osecam to u potpunosti i to me pomalo zabrinjava.
Pomenuh kritican broj kilograma.Iako opet sebi i drugima kazem da nemam kompleks zbog toga,u sebi osecam da je kompleks ipak tu.Vidim,na primer neku musku osobu,razvijenu i odmah istog trena pozelim da budem isti,da imam misice,da budem razvijen.
Nerviraju me i komentari drugih ljudi,polomices se,zasto nekog zanima da li cu ja da se polomim?Ali dobro,to su ljudi,mi se ne menjamo.
I tako,problem je tu
E sad,da li su jedino resenje teretana i tegovi?Ako krenem da vezbam,hoce li moj kompleks nestati i da li je to samo privremeno uklanjanje kompleksa ili ne?
Malo je zeznuto ziveti sa ovim
Hvala ljudi
Psihoterapeut Team Staff answered 8 years ago Zdravo,
Kako da podignemo samopouzdanje u praksi? To je zanimljivo pitanje, na koje, bojim se, nemam baš jednostavan odgovor.
Sve što se dešava oko nas i u nama samima, uključujući i promene koje doživljavamo jeste proces. Nekada duži, a nekada kraći. Nisam baš siguran da li možeš jednog dana da se probudiš i kažeš sebi: “Pa mojih nesigurnosti/kompleksa više nema!”. Ali vremenom možeš osetiti napredak, jačinu i snagu, kao i veru u sebe.
Naravno, do toga te čeka put i to nimalo lak, ali zabavan i lep. A to je puta rada na sebi. Postoje razni načini na koje možeš raditi na sebi, a čitanje, hobi, psihoterapija, sport, jesu samo neki od njih. Svakako sve samo po sebi nije dovoljno, dokle god ti tome ne daješ smisao, vrednost, snagu, itd. Podržavam te da počneš da čitaš literaturu koja se bavi tvojim pitanjem samopouzdanja (preporučujem ti vrlo zabavnu i jednostavnu knjigu Paradoks šimpanze, za početak).
Možeš takodje početi da se raspituješ o ishrani i raznim režimima ishrane. Posetiti nutricioniste i trenere koji bi mogli da ti odrede adekvatnu ishranu, ukoliko bi želeo da započneš sa nekim treningom. Što se zdravije hraniš i što zdravije živiš, to će ti biti i zdravije misli.
Spoljašnjost jako malo možeš promeniti i verovatno ćeš uvek nailaziti na ljude koji će se podsmevati ili želeti da sabotiraju tvoj put rasta i razvoja. Istrajavanje u tome, vera u sebe i ono što te čini, jeste zapravo krucijalna stvar za učvršćivanje samopouzdanja. Naravno, nekada će ono biti manje, nekada veće, to nije osobina koja se dobija i zauvek ostaje. To je proces koji se, radom na sebi, vredno održava.
Srdačno,
Ognjen Vukotić
Psihoterapeut Team Staff answered 8 years ago Hvala lepo 🙂
Da je lakse kada se obratim vama,lakse je
Hvala i na preporucenoj knjizi,potrudicu se da je nabavim