Ljutnja 2019-01-24T08:43:58+00:00
Anonymous asked 5 years ago

Svaki dan prolazim kroz agoniju ljutnje i to traje vec dugo. Oko godinu dana, ali u poslednje vreme mi je skoro nemoguce da se druzim i idem na posao. Guši me i hocu da unistavam stvari. Hocu da imam slobodu, koju mi oduzima posao, a pre toga roditelji. Svaki dan se kidam u sebi i tome nema kraja. Pre neki dan zamalo da polomim sebi ruku. Ponekad jedem ruku i to je bolje osim ako se ne pojedem od ljutnje. I onda pomislim na ljude i besmisao i vidim da nisam vazna nikome.

)

1 Answers
Nikola Krstić Staff answered 5 years ago

Poštovana,

Agresija je jedan od prirodnih načina na koji se ispoljava naša životna energija. Ljutnja je prirodna reakcija na prepreke za naše samostvarenje. Četop međutim još iz primarne pordice vučemo iskustvo da ljutnja i agresija nisu dozvoljene, ili da su kada se pojave previše povređujuće za nas i za druge. Rezultat može biti dugogodišnje nedovoljno izražavanje sebe i nedovoljno ambiciozno (agresivno) probijanje svog puta korz život.

Višak ljutnje koju osećate, dakle, obično nastaje iz hroničnog nezadovoljstva, neblagovremenog izražavanja nezadovoljstva, neprepoznavanja i neizgovaranja potreba kao i nedostatka aktivnosti da koje bi dovele do većeg osećaja realizacije. Sasvim je prirodno ispoljiti ovu emociju kada osetiti potrebu za to i postoje bezbedniji načini da se to učini. Kako nagomilana ljunja traži fizičko ispoljavanje udaranje mekanih predmeta koji neće dovesti do povrede, džaka za boks je zaista dobar način da se brzo oslobodite viška tenije. Nagomilana ljtnja ipak će tražiti priliku za sistamacko i učestalo (redovno) rasterećivanje a za to je idelna fizička aktivnost. Značajni ventil za to mogu da budu načini kao što su dzoging, pilates, planinarenje, vožnja bickla, joga.

Druge značajne tehnike za ekspresiju višta osećanja mogle bi biti vajanje (smatra se izrazito efikasnim), slikanje, crtanje, gluma… Ekspresija naših osećanja pomaže nam da ih kreativno “potrošimo”, razumeo i prihvatimo. Kroz prihvatanje i priznavanje ljutnje kao pridne reakcije na nagomilano nezadovoljsvo, mogu se otvoriti druge znajane teme kao što je eventualna priprema za promenu posla i uopšte smisao koji u važem životu i sobziram na vaša paihička iskustva ima činjenica da ste na poslu za koji verujete da vam ne odgovara.

Suština daljeg rada na sebi je da svoju životnu energiju (agresiju) usmerite konstruktivno u provcu promene nezadovoljavajućih okolnosti u vašem životu. Za to će vam biti potrebno hrabrosti, konstruktivnosti i strpljenja. Pozvala bih Vas takođe da razmislite o opciji psihoterapije kao načinu da se na ovoj Vašoj temi radi i da je bolje razumete i obradite sa terapeutom.

Srdačan pozdrav,
Jelena Štetić i Nikola Krstić

)