Poštovana,

Kognitivno-bihevioralna terapija je vrsta terapije čiji je osnovni postulat da nas naše mišljenje čini takvim kakvi smo. Dakle, kognitivno-bihevioralni terapeuti smatraju da nas ne čine same situacije nervoznim, besnim, anksioznim, već da načinom razmišljanja o tome, mi sami sebi stvaramo emocije koje nas muče.

Cilj ove vrste terapije je da klijenta oduči od do sada naučenih ponašanja, koje mu očigledno smetaju i usmeri ga da sebi ostvari nove poglede na svet oko sebe. Terapeuti su veoma direktivni, dakle traži se rešenje za problem, a od klijenta se zahteva da obavezno implementira stvari sa terapiju u svakodnevnom životu tako što će se držati precizno propisanih procedura.

Ovo je izuzetno brz vid terapije, koji medjutim zbog te svoje brzine i čvrste strkture jako lako može da propusti širu sliku problema, te da se može desiti na napredk izostane ili da bude privremen. Ne kažem da će se ovo dogoditi vama, kažem da je moguće.

Dobra strana ove terapije je i to što na teraiji naučite tehniku koju posle možete i sami ponovo da primenite (mada je teraputovo praćenje vašeg sporvođenja tehnike od velike važnosti).

Drugi nedostakat kognitivno-bihevioralne terpije je što odnos klijent-teraput ostaje u pozadini. Suprotno tome humanistički orjantisani pravci kao što je geštalt insitsiraju da nisu samo nisu tehnike ono što je lekovito, već odnos između dva ljudska bića, odnos koji korz terpiju prolazi korz razne faze i iskušenja, da bi doveo da opsećanja povezanosti i prihvaćenosti.

Što se Vas tiče, kognitivno-bihevioralna terapija se pokazala relativno uspešna u borbi protiv socijalne anksioznosti, tako da Vam je moj savet da pokušate sa njom.

Niko od mojih kolega se ne bavi kognitivno-bihevioralnim pravcem, tako da Vam savetujem da pogledate na Guglu i sigurno ćete naći. Ipak i svaki drugi oblik terapije vam može biti od pomoći, a mnogi terapeuti drugih orjentacija takođe primenjuju tehnike koje je rezvila KB.

Srdačno,
Ognjen

Hvala vam puno na odgorvoru.Trazim ja ali niko ne odgovara putem emaila.Ali puno sam vam zahvalna na svemu ja i sama se trudim da mislim pozitivno i da se sama smirim volela bih da mi kazete dali helex tablete su opasne i stetne posto dali su mi da popijem za da se smirim hvala puno.

Poštovana,

Nisam kompetentan da Vam dam taj odgovor jer nisam psihijatar. Oko neželjenih dejstva i efekata možete se posavetovati sa Vašim psihijatrom ili lekarom koji Vam je taj lek i prepisao.

Srdačno,
Ognjen