asked 10 years ago
Postovani,
Kako poraditi na sebi, a da to ne ukljucuje psihoterapiju za koju pretpostavljam da je skupa? Takodje, nije mi dostupna u mom gradu.
Ja imam problema sa kontrolom ljutnje. Cesto u kuci sa roditeljima prva izazivam svadju. Ne znam kako cu ovako ljuta dalje kroz zivot. Pomalo sam pesimisticna u pogledu buducnosti. Vidim da mnogi brakovi propadaju, a ko ce tek mene ovakvu trpjeti? Samo neki jako miran muskarac. Nije fino hvaliti sebe, ali da ne budem ni lazno skromna, ja mislim da bih bila dobra majka i zena. Mislim da sam osjecajna osoba samo da nemam eksplozivnu prirodu. Pa da li je moguce promijeniti sebe citajuci neke knjige o ovoj temi? Da li biste mogli nesto preporuciti? Izvinite ako grijesim, ali na vasem sajtu nisam nasla nesto o tome. Hvala unaprijed na odgovoru.
Psihoterapeut Team Staff answered 10 years ago
Poštovana,
Pokušajte da meditirate o tome koji je smisao vašeg izazivanja svađa. Šta zapravo time dobijate? Pažnju, kontrolu, potvrdu ljubavi (kroz bol koji se posle možda pojavi u vama i drugima), nešto treće? Kako dolazi do toga da izazivate svađe? Šta vas zapravo izbaci iz takta? Namera, nemoć, nezadovoljstvo svojim životom, dugo čekanje pre nego što konačno pokažete nezadovoljstvo, navika, nešto treće? Ima li tipičnih situacija u kojima se razbesnite? Opište ih sebi. Možete ih i zapisati. Budite sa sobom i svojim doživljajima dok oni ne počnu da otkrivaju svoje tajne. Šta biste mogli da učinite umseto da reagujete impulsivno? Šta bi ste time dobili? Šta izgubili?
Nisam naročito sklon popularno-psihološkoj literaturi sa brzim receptima, tako da mi ne pada napamet ništa što bi vam preporučio za čitanje o ovoj temi. Možda će neko od mojih saradnika to učiniti, tako da posetite ponovo sajt za neki dan.
S poštovanjem,
Nikola
Psihoterapeut Team Staff answered 10 years ago
Poštovana,
Od neke početne literature za rad na sebi možete uzeti u obzir fantastičnu knjigu In Stjuarta i Ven Džoinsa “Savremena Transakciona Analiza”, koja pored teorije iz ovog psihoterapeutskog pravca, sadrži ogroman broj vežbi putem kojih možete spoznati sebe, svoje šeme, itd.
Ukoliko ste zainteresovani za neku duhovniju literaturu, to mogu biti knjige Tomasa Mura ili Ekarta Tola, iako mi se čini da su i jedna i druga prilično teške za nekoga ko se prvi put susreće sa tim duhovnim aspektima ljudskog bića, pa rizikuju da budu odbačene. Svakako možete pokušati sa njima.
Od popularnijih knjiga koje možete naći po našim knjižarama možete pogledati knjige Danijela Golemana “Emocionalna Inteligencija”, “Socijalna Inteligencija” i “Fokus”. Knjiga koja sadrži pregršt vežbi, ideja, načina razmišljanja i ostalih tehnika za “bolji život” jeste, vrlo jednostavna i laka za čitanje, Paradoks Šimpanze od Stiv Pitersa.
Takodje možete pogledati i knjigu Viktora Frankla “Zašto ste niste ubili”, zbog svoje jačine i velike vrednosti.
Srdačno,
Ognjen Vukotić