asked 9 years ago Imam 17 godina i jako sam nervozna osoba.U pocetku ta nervoza se ispoljavala grickanjem noktiju,pipkanjem lica i sl.Medjutim sada mi uzrokuje jako neugodan zdravstveni problem.Naime,ta nervoza mi se sada ispoljava preko stomaka.Svako jutro kada ustajem imam uzasnu nervozu koju osjecam u stomaku, zatim mucnina, grcevi, krcenje creva kao i potreba za praznjenjem nekoliko puta dnevno.Sto vise mislim o tom problemu,stvaram vecu nervozu a samim tim i stanje mi se pogorsava.U pocetku sam mislila da je u pitanju neka bolest, ali kada sam posjetila doktora on mi je rekao da se sama moram rjesiti te nervoze ali ja nikako ne uspijevam,vec godinu i po.Kako da se rjesim te nervoze koja mi pokvari svaki moj dan?Bila bih zahvalna na pomoci
Psihoterapeut Team Staff answered 9 years ago Poštovana,
Potrebno je da naučite da slušate sebe. Kada sledeći put postanete nervozni, razmislite zbog čega i šta Vas je navelo na takvu reakciju. Odgovore bi bilo poželjno zapisivati u svesku. Ovakvim pristupom i preispitivanjem sebe, materijalizujemo problem i činimo ga vidljivim, a samim tim i lakšim za rešavanje.
Nervoza se pogoršava “naslinom” borbom protiv nje. Sam Jung je rekao: “Ono od čega se opireš najviše postoji”. Dakle, bitno je da, kada postanete nervozni, sebi kažete: “Nervozna sam i to prihvatam.”. Počnite da funkcionišete sa tog nervoznog mesta u vama, umesto da se na silu terate da ne budete takvi. Budite u skladu sa svojim osećanjima i mislima, jer je to najbolji način da ih i otklonite.
Sa druge strane, možda Vaša nervoza ima nekog fiziološkog porekla, pa ne bi bilo loše da posetite psihijatra i ispričate mu problem. On Vam, ukoliko je to potrebno, može prepisati medikament koji će Vam olakšati situaciju, uz aktivno primanjivanje opisanih vežbi.
Srdačno,
Ognjen