Zaboravih da napisem pa da dodam i jako cestiI bolovi u predelu grudi na sredini i sa leve strane. I da se ispravim uz savet psihijatra sam prestao sa rivotrilom i zoloftom, a u tekstu sam napisao slucajno ne uz pomoc psihijatra ..

Ovako prvo cao. Jako si mlad meni se desila neka slicna situacija. Spominjes neki bol u grudima ako se ne varam. Ja sam prvi put tu bol osetila kada sam bila u stresu, i neki put osetim taj bol od uzbudjenja, samo od jednom me zaboli taj bol u grudima i to mi se uvek zadesi nocu. I posto sam u nekoj krizi u svom braku isto to imam zbog sekiracije. Srce nije u pitanju znaci to je samo psiha. Ne znam dal si se nervirao, mozda previse razmisljas ako imas samo negativne misli onda se i desi nesto negativno. Ja samo popijem dovoljno vode mozda premalo popijes vode na dan treba se piti 2 litra na dan sto je nemoguce jer ni ja to nekontrolisem prosto zaboravim na to. Ali psiholog ce ti valjda bolje odgovoriti na tvoje pitanje mada ipak mislim da je to do psihe trebas se smiriti misli na nesto lepo. Popricaj sa prijateljom najboljem ili prijateljicom sa sestrom nadji nekog u familiju ko ce te zaslusati mozda ne pricas dovoljno o tome a neki put je VERUJ MI olaksanje ako se nekome poveris a da nije neko ko ce odmah da te truje sa neke lekovi. Puno pozdrava.

bilo bi mi dosta lakse da znam da je samo psiha.. u svakom slucaju hebitne stvari, jako emotivno dozivljavam sve, non stop sam opvala na savetima… samo moje odrastanje je bilo stresno, vladao je haos u porodici, ali sam se osecao zdravo i vedro sve do svoje 18 tada se srusilo sve! imao sam skromne, lepe planove za buducnost, tesko mi se ostvaruju, manje sam aktivan, osporavaju me ti problemi, ja sam non stop pod stresom i za neke nterecen i dan i noc, tesim se dobro mi je sve ok, radim neke privatne poslice, da prezivim nekada hocu puno a ne mogu, povremeno treniram, kada mogu sebi da priustim zdravo se hranim, jel inace amaterski ili ne sportistima je potrebna kvalitetna ishrana sa puno vlakana proteina itd. alhohol u principu ne, jel ne smem zbog lekova, voleo sam nekada da popijem umereno kao i vecina, malo vise pusim, do dve paklice. ljubavna strana u principu zadovoljavajuca. ali ja ipak i dalje sve dozivljavam stresno stres, pa stres, naravno izlazem se stresu, materijalno stanje finasisko, treba za jedno, za drugo, kako cu dal cu moci, ali boze moj, u ovoj drzavi vecina tako zivi ali ja dozivljavam moje probleme puno tesko, i ne znam sta zapravo ciniti, opterecujem se glupostima, gledanje u dlan zatim neka romkinja mi je pre desetak godina sticajem okolnosti pogledala u dlan i rekla mi je tebi cesto krvari nos sto je zaista tako bilo, ja sam je zamolio da mi nesto jos kaze, uzela mi je dlan i samo precitala. haoss u glavi, posle toga neke vracare ili kako vec, rekli su mi da mi vracaju bla bla bla. sve u svemu u velikoj sam dilemi i jako mi je tesko, neopisivo, dal cu nekada izaci iz ovoga!

Poštovani,

Duša i telo funkcionišu zajedno, kao sloga. Um utiče na telo, a isto tako i povratno telo utiče na um. Psiha pokreće telesne procese, a telesni procesi utiču na psihu. Stoga nije je izreka: “U zdravom telu, zdrav duh.” potpuno tačna.

Čini mi se da zapostavljate tu mogućnost i da vaše telo posmatrate prilično odvojeno (mehanicistički) od psihe, te sebi postavljate pitanje “ili-ili” – Da li je somatski ili je u pitanju psiha. Možda biste mogli da razmislite o tome da svoje pitanje drugačije postavite.

Možete da razmislite da li vas možda vaše telo sada poziva na svesnost, pozivajući kroz to vašu psihu na integraciju u jednu celinu. Razmislite, kao što ste i rekli o tom stresu, kako on može uticati na vaše telesno, a isto tako i obrnuto, kako telesni simptomi potom utiču na još stresa.

Pokušajte da ne razmišljate o dualnosti duha i tela, već o integrisanju ta dva, te tako možete i pokušati sa metodama koji će smirivati duh, sa namerom da umirite i telo. Na primer meditacija u kojoj možete da sedite po 20min ujutru i uveče, koja bi služila da postanete svesni svog tela za taj dan. Da usmerite svesnost na bolne regije, da uvidite kako se u tom trenutku osećate, da povežete osećanja sa telesnim osetima i budeme u miru sa tim.

Srdačno,
Ognjen Vukotić

Sam sebi stvaras taj stress. I ja sam imala mnogo lose detinstvo sa moje strane je to bilo lose sto bi neko reko da nije. Bez majke sam odrasla do 7 godine kod babe, dede, tetke, ujke i ujna koja je dosla u nasu familiju mi je zagorcavala zivot … svaki put sam bila kaznjena zbog nje. Mokrila sam u gace zbog straha. Kad mi se brat rodio ja sam sa majkom opet bila zajedno koja me kao bebu ostavila kod njene familije. Otac je majku varao sa koga je stigo ona se razvela posla mada nisu ni bili vencani on mislio moze da bude sa svakom drugom. Bio je jako cudan i na ovaj dan zato sto sam ga upoznala jer mu nisam nikad oprostila sto je to uradio nikad nije objasnio to samo je reko da je majka kriva sto je to uradio sto ju je varao kako da ne. Kad sam dosla ziveti sa mojima brat je mali bio i to su 6 godine razlika on je uvek bio strasno agresivan kad je postao stariji doslo je do toga da je on na mene jurdisao, cupao me po kosi sve radio da mi zivot zagorcava. Kasnije mi je ocuh reko kako je on bio zbog mene uvek kaznjen sto nisam bas razumela kad i sami su videli kakav je bio i znaju ali moraju valjda nekom drugom dati odgovornost jer ja sam ipak starija i trebala sam paziti na tog brata ali kad neko ne zeli da ima sestru i uvek ljubomorise na sve sto ja radim cak i sada je nas odnos nikakav. Znaci ja sam sa 23 godine osetila strasno veliki stres strahovao me je rat koji je poceo kod nas gde sam samo cula na tv kako je mnogo lose i pricalo se u mojoj kuci idem dole kao braniti svoju zemlju jer ja ne zivim u srbiji. 2 bolnice nisu mogle da provale da je do psihe. Znaci sama sebi sam u glavi stvorila bice rate i ovde gde zivimo moram dole otici sa mojima. Bila sam pod lekovima pa sam morala prestati snjima jer mi je prijatlejica pricala bices zavisna prestani. I tako je i bilo prestala sam to se posle opet pojavilo i nekako sam opet se smirila. Ali dozivela sam od stresa svrab po celom telu nisam prestala da se cesem po telu. I tada su rekli doktori neke bube su u pitanju. Pa kao sto sam vec pisala ti srce me zaboli jako me stegne i to nocu to sam dozivela par puta sve dok ne popijem case vode. Kako vidish to je sve u nasoj glavi. Pocni sa meditacijom da samo sedis 20 minuta kao sto ti je reko psihoterapeut. Googlaj kako to ide to radi ujutru i uvece ja poslusam muziku naprimer mene to smiruje, crtam itd. I sta me cudi kad je kod tebe na ljubavnoj bazi lepo onda je to mnogo opusteno kod mene nazalost nije. Mnogo pozdrava.