asked 10 years ago Moj problem je nedostatak samopouzdanja. imam eritrofobiju, crvenjenje lica kad mi je neugodno, problem mi je kada mi se javi to crvenilo, i mislim da će to drugi primetiti i onda još vise pocrvenim. Desi mi se kad sam vani, da dobijem to crvenilo ako sam srela neku poznatu osobu i stala sa njom. Nekad mi se lice samo od sebe zacrveni…bez razloga. ako moze neki psiholoski savet sta da radim. hvala unapred.
Psihoterapeut Team Staff answered 10 years ago Zdravo!
Ima mnogo literature o tome kako raditi na svom samopouzdanju. Možete zapisati sve svoje strhove, što detaljine, možete ih nacrtati, dati im što više oblika. Potom pogledajte da li su realni, šta o vama misle ljudi koji su vam bliski i kojima verujete. Razgovarajte. Popišite na drugi list sve što mislite da su vaši kvaliteti, sve vaše veštine, sve vaše lepe osobine. Opet iskoristite pijatalje da vam pomognu. Drugi deo strategije tiče se izlaženja iz zone komfora. Napravite plan izlaganja istaucaijama koje za vas nisu baš prijate ali ih ipak možete izdržati a da vam to nije previše nelagodno. Trpite izvestan stepen nelgode i izlažite se što više.
Crvenjenje samo po sebi nije problem. Svako od nas ima što što smatra svojom fizičkom manom ili nedostatkom, a koliko će ga to opterećivati zavisi samo od samopouzanja i odnosa prma sebi. Koliko god Vi o njemu binuli drugima će najčešće biti samo simpatično. Jednostvno ga prihvatite kao deo vaše unutrašnje lepote i uživajte što ne morate koristiti rumenilo.
Želim vam puno sreće, Nikola
Helena
replied 5 years agoPostovani,imam isti problem ali meni ugrozava kvalitet zivota,u toj mjeri sam opterecena da samo na to mislim citav dan .Moj problem je vezan za posao sto je jos gore jer na posao moram ici Desilo mi se da sam se jednom zacrvenila bez razloga pred kolegom i skuzila sam da je on to primjetio.Od tada kad god ga vidim od straha da ne pocrvenim ja se jos vise crvenim.Ali to je vec preslo sve granice normalnog do toga da se rasirilo po firmi da mi se covjek svidja.A ja sam sretno udata,imam dijete i od straha da se prosiri i dalje od posla jer smo u malom mjestu meni je sve gore i gore.Molim za pomoc!