asked 11 years ago Poštovanje,
Od nedavno sam na dijeti, jer sa ovom težinom više ovako ne može postalo je preteško. Ali mislim da su mi teži ajmo reći “psihološki problem” nego npr. glad ili nešto…postanem nervozna, i baš uvijek mi se jede ono smeće od hrane baš ono što ne mogu…kako da si postavim ciljeve i dam motivaciju i jačinu da izdržim i napokon bolje živim bez ovih kilograma?
Psihoterapeut Team Staff answered 11 years ago Poštovana,
Napravite fleksibilan program vrlo postepenog menjenja navika u hrani i načinu života. Cilj dakle ne bi trebalo da bude smanjenje kilograma (dijeta), već postepena promena načina života i navika. Dijete su obično vrlo nezdrave a kilogrami skinuti na taj način se vrlo brzo vrate. Važno je da sistem bude flaksibilan i vrlo postepen. Imate u vidu da je po sredi dugoročna investicija u zdraviju budućnost i da će vam za čitavu stvar trebati nejmenje nekoliko godina.
Za održavanje sistema podršku možete potrežiti u prijateljima. Kada su u pitanju psihološke dinamike i problemi vezani za čitavu stvar, podržite se učestvovanjem u psihoterapijskom procesu.
S poštovanjem, Nikola