asked 10 years ago Postovani,
nije mi jasno sta mi se desava. Dosla sam kuci iz grada u kom studiram i vec sledeceg jutra kad sam se probudila osetila sam neki nemir, uplasenost, bljestavilo u ocima kao da mi se zarnilo, lupanje srca.ceo dan mi je izgledalo kao da spavam, kao da sam u nekom snu i bojim se za sebe. Brinem. Takvi osecaji su mi vec poznati i javili su se jos dok sam bila mala u isnovnoj i srednjoj skoli. Mozete li mi reci da li se radi o anksioznosti ili necemu drugom? I sta da radim?
Hvala.
Psihoterapeut Team Staff answered 10 years ago Htela sam da dodam da imam strah da to ne prestane…bojim se i jako sam razdrazljiva.. pijem caj od kamilice i spavam ali simptomi nisu nestali. pila sam ksalol ranije al sad nisam uzela. svako jutro mi postaje loae i svako vece je tako. osecam se kao da mi nesto svetli u ocima dok spavam. da li je to anksioznost?
Psihoterapeut Team Staff answered 10 years ago Poštovana,
Ono što opsujete lični na anksioznost sa bležom formom napada panike. Ipak bilo bi dobro da se obratite lekaru kako bi se videlo da li postoje neki somatski uzroci vaših tegoba.
Možda je prelazak u drugi grad i studiranje za vas bilo stresno i možda ste sada, kada ste došli na sigurno jednostvno “sebi dozvolili” da osetite koliko ste stresa akomulirali.
Anksioznost se smanjuje a pinični napadi presdtaju kada dovoljo uspostvimo kontakt sa sobom i otkrijemo šta je to što tako dugo osećamo a da ga potiskujemo i ne obraćamo pažnju.
U ovom procesu ponovnog uspostvljanja kontakta sa sobom od pomoći vam može biti psihoterapija, ali i vežbe relaksacije i disanja, joga, sport…
S poštovanjem, Nikola