asked 8 years ago Postovani,prije svega jako mi je drago sto sam naisla na Vas sajt i samim tim procitala divne clanke koji zaista svima mogu biti od pomoci. Moje pitanje se zapravo odnosi na to kako da uticem na svoju anskioznost-uznemirenost,napetost- koja mi se cesto javlja i kako da je ublazim na neki nacin. Unaprijed zahvalna!
Psihoterapeut Team Staff answered 8 years ago Poštovana,
Medju našim tekstovima o anksioznosti nalazi se i [url=http://psiho.slavisa.us/anksioznost/287-anksioznost-samopomo-vebe-disanja.html]tekst[/url] o vežbama disanja koje mogu biti od pomoći kod javljanja anskioznosti.
Anksioznost uvek potiče iz naše dubine, a jedan njen veliki deo je i prirodan. Anksioznost nije bolest, već sastavni deo ljudi, koji nas čini opreznim u svetu punom opasnosti; to je stari sistem odbrane, koji se održao do danas. Samim tim, govoriti o pobedi nad anskioznošću bilo bi nezahvalno i previše optimistično, jer je ona tu i uvek će se javljati.
Ono što, medjutim, jeste na nama, je to da smo strahova svesni i da se protiv njih ne borimo, jer postoje tu sa razlogom – nešto nas plaši. Kako su svi razlozi anksioznosti u nama, najjači način u “borbi” jeste samospoznaja. Aktivno gledanje u sebe, svoju prošlost, svoje ideje, nade, snove, sadašnjost, odnose, somatiku, itd. Naravno, na strahovima, možete raditi i kroz psihoterapiju, koja je možda jedan od najjačih način na koji možete stupiti u kontakt sa sobom, što je zapravo jedan od najčešćih razloga pojave naših strahova, a to je gubitak sebe i nemogućnost povezivanja.
Srdačno,
Ognjen Vukotić