asked 10 years ago Potreban mi je savet,moja ljubavna veza je poprilicno komplikovana,i desava se da imam jake napade besa i cesto sam nervozna,i dok se ne isplacem bude mi lose. Godinu dana sam sa deckom,zadnja tri meseca mi se to cesto desava,ranije sam pred PMS bila nervozna,ali sada mi se to cesto desava. Svaka sitnica me iznervira,ako mi decko kaze nesto u trenutku besa,ja mu uzvratim ali posle se posvadjamo jer ja razmisljam o njegovim recima i sve ga bukvalno shvatam. Ne znam kako da se ponasam,probala sam da ga ignorisem,pokusao je i on da mi pomogne ali nista nismo uspeli.
Psihoterapeut Team Staff answered 10 years ago Poštovana,
Prvo što je preporučljivo učiniti kada su napadi besa u pitanju je da se prkontroliše rad štitne žlezde, šećer i još neki biohemijski paramtri o čemu više možete saznati od svog lekara.
Bes je prirodna reakcija na frustraciju. Smisao te reacije je da nas ojača da se bormio sa opasnoću ili da od opanosti pobegnemo (bori se ili beži princip). Ako ovaj sistem “poludi” to zapravo govori da je u nama osećaj frustriranosti veoma veliki i da bezopasne situacije prepoznajemo kao opasne.
Psihološki, problem besa nije jednostavan i zahteva posvećen i dugotrajan rad na sebi za koji je često potrebna stručna pomoć. Za početak je važno da ste problema svesni i da budete spremni na dugotrajnu borbu.
Jedan aspekt rada tiče se povezivanja sa negativnim iskustvima koja su se, po pretpostvci u nama nataložila. Često u našem životu i našoj prošlosti postoje mnoge stvari koje nas bole a u vazi sa komija nismo mogli ili ne možemo da učinimo dovoljno. Tada reagujemo preterano i na savim male frustracije.
Drugi, od mnogih aspekata rada sastoji se u identifikovanju sadašnjih prepreka i problema i pitanju kako koristimo svoju energiju da sa njima izađemo na kraj i da li smo u tome supešni. Relativna uspešnost u prepoznavanju problema i artikulisanju strategije za njihovo rešavanje prirodno mobiliše našu energiju i daje joj oblik i pravac. Energija se prazni umesto da se skuplja i mi se osćeamo mirnije.
Iz izvesne kratkoročne pomoći mogu biti i neki lekovi iz grpune antidepresiva i anksiolitika, o čemu se možete savetovati sa svojim psihijatrom.
S poštovanjm, Nikola