Grupni trening ličnog rasta i razvoja suštinski se ne razlikuje mnogo od individualnog. Iako je atmosfera na individualnom treningu intimnija tako da je lakše ispitivati svoj život i govoriti o svojim teškoćama i zastojima, grupni trening ima drugih prednosti.

Grupa ima veliku snagu i energiju pa će nam razumevanje naših problema i socijalna podrška koju dobijamo mnogo značiti. Imamo priliku da vidimo da su problemi sa kojim se suočavaju drugi slični našima, tako da dobijamo priliku da „sebe” posmatramo sa strane. Nismo usamljeni sa svojim teškoćama već možemo da ih ispitujemo timski i zajedno stvaramo oluju ideja za kreativne solucije i rešenja.

Grupa nam omogućava da na bezbedan i prijatan način saznamo kako nas drugi ljudi vide i doživljavaju, što je ključan korak u razvoju naše socijalne i emotivne inteligencije. Takođe grupa nam omogućava da vežbamo razumevanje drugih ljudi i njihovih potreba, da vežbamo kako da se postavimo da bi smo iz odnosa dobili maksimum ili kako da postavimo svoje granice i zaštitimo sebe na konstruktivan i nepovređujući način.

Jednom rečju grupa je reprezent socijalnog okruženja u malom gde možemo ogledati sebe i vežbati svoje socijalne i emotivne veštine, a da pored sebe uvek imamo iskusnog trenera koji nas može voditi ili nam priteći u pomoć kada zaškripi. Najzad grupa nam nudi poznanstvo sa zanimljivim, i prijatnim ljudima koji nam mogu biti prijatelji i saradnici, čime se naša socijalna mreža širi.