asked 7 years ago Postovani,
u vezi sam tri ipo godine. Do pre godinu dana sve je bilo da kazemo normalno, a onda krecu problemi i svadje. Naime, sa moje strane se javlja ljubomora, sumnja, ali do neke granice normale. Medjutim, u poslednjih par meseci, ne mogu da kontrolisem napade ljubomore, obuzima me bes za svaku sitnicu. On se zbog toga polako udaljava od mene i bezi od svadje. Najvise me boli to sto vidi koliko mi je tesko, a ne zeli ni da porazgovara sa mnom o tome i pomogne mi, jer je on vecim delom kriv zasto se kod mene uopste rodila sumnja i ta ljubomora. Pre dva dana imala sam napad ljubomore, u naletu besa sam razbila prvo sto mi se naslo pod rukom, nisam mogla da prepoznam sebe, bila sam nemocna. Sada sam u depresiji, jer ne zelim da ga izgubim, a ne znam kako da pomognem sebi i kako da prevazidjem to?
Psihoterapeut Team Staff answered 7 years ago Poštovana,
Pozivam vas da razmislite šta je to tačno što vas čini ljubomornom i u kojoj meri vaš partner snosi odgovornost za to vaše osećanje.
To što bes u vama raste govori mi da se ovo pitanje ne razrešava, već se drži negde po strani, pa je sad baš naraslo.
Pokušajte da razgovarate sa partnerom o stvarima koje vas tište.
Pre nego što počnete taj razgovor preporučujem vam da uradite neke pripreme:
1. Pripremite teren: Zapitajte se šta vas tačno ljuti, na koga ste tačno ljuti, koliko ste zaista zainteresovani za njegovo mišljenje, šta zaista želite od partnera?
2. Započnite razgovor: odaberite pravo vreme i mesto za ovaj ragovor,zajedno definišite pravila šta se smatra manipulacijom u svađi, oboje budite spremni da prihvatite ljutnju.
3. Držite stvari pod kontrolom: budite spremni da delite sva svoja osećanja, ne samo osećanja ljutnje, smenjujte se u tome ko izražava osećanja, a ko sluša, proverite da li se razumete: „Želim da mi bude jasno. Ti mi govoriš da…?“
4. Nakon razgovora: zapitajte se šta je još potrebno da uradite kako biste razrešili problem, šta će odsad biti drugačije, da li ste napravili neki plan za budućnost.
Uvek imajte na umu da izražavanje ljutitih osećanja (što je suprotno od preduzimanja ljutitih akcija) nikada nije ubilo nikoga.
Srdačno,
[url=http://psiho.slavisa.us/saradnici/101–kategorija-saradnicic/313-darko-hristov-psiholog-ni.html]Darko Hristov[/url]
Klinički psiholog i psihoterapeut