asked 6 years ago Ja imam 15 godina i imam probleme sa snom.Npr. danas sam spavala 8 sata preko dana,a spavala bih jos da me roditelji zabrinuti nisu probudili.Ja spavam dugačko ali nikada se nisam naspavala(u proteklih 7 dana).Takodje desavalo se i predhodnih dana ista pojava ali u kracem vremenskom intervalu.Priznajem da nocu sam budna do kasno i moje normalno vreme kad legnem da spavam je oko 11 pola 11(uveče) i ujutru nikada nisam imala problem da se probudim.Problem je nastao pre nedelju dana.Moja majka misli da je to nezdravo i da imam neki poremecaj.Ja se slazem sa njom ali bih volela da dobijem makar smernice sta to moze biti.Sara.
Psihoterapeut Team Staff answered 6 years ago Zdravo,
Problemi sa snom mogu biti simptomi nekih većih problema, bilo organskih ili psiholoških, ali i sami po sebi pokazatelji nezdravog i “zbunjenog” bioritma.
Možda bi mogla da razmisliš da se obratiš svom lekaru, ukoliko problem nastavi da traje. Ono što je u tvojoj moći jeste da se potrudiš da imaš redovno vreme kada ležeš u krevet i redovno kada se budiš, bez da obraćaš mnogo pažnje na savete poput: “Mora se spavati 8h dnevno.”, vidi koji je tvoj ritam spavanja i senzibilitet. Pokušaj da legneš pre ponoći. Dalje, ukoliko sam te dobro razumeo tvoje vreme kada ležeš u krevet je oko 23h, ali da li tada i zaspiš? Ako ne, kako provodiš to vreme u krevetu? Koliko dugo? Da li možda tvoj problem sa spavanjem u toku dana, povezuješ sa još nečim što ti se trenutno dešava? Pogledaj, da li je nešto i šta, poremetilo tvoj ritam o kojem govoriš? Kako?
Ukoliko ipak osećaš da je stvar fiziološke prirode, opet, možda je najbolje da se posavetuješ sa lekarom.
Srdačno,
Ognjen Vukotić