Ćao. Sve je novo za tebe otići od kuće gde nikog ne poznajes i još strani jezik koji ti moraš naučiti nije svejedno. Dali si ti pričala sa suprogom o tome da imaš te panike?
Dali si to i pre imala ili samo od kad si se preselila za nemacku?
Ako si dobila antidepresive onda mora da te je vodio kod doktora ali to traje dok te lekovi deluju. Što je najvažnije trebaš se sama smiri ti lako je reći to sad ali to dolazi od nas mi činimo telu stres i tako i telo reaguje ja sam imala isto to kao i ti ali to je bilo
zbog straha kad je počeo kod nas rat i nije niko znao šta mi fali i na kraju se supstoavilo da je do moje psihe. Najgore je biti sam dok se ne vrati neko tako sam i ja mislila ali imali smo psa u stanu i on je mene smirio nisam znači bila sama.
Dal je moguce da imate životinju u stanu, da možes da prošetaš, odeš na svež vazduh to je jedan predlog. Trebaš uvek govoriti da te nervoze neće slomiti i što je
najbitnije lekovi ne uzimati predugo jer ja sam prestala sama smanjila sam dozu i onda me je to prošlo.

Pozdrav za tebe.

Poštovana,

Panika često nastaje kada naši stari sistemi odbrane ne mogu da isprate naše novo mesto, pod čime podrazumevam svaku promenu koja može biti iznenadna ili jednostavno prejaka za nas.

Razmislite da li je možda vaš novi život nešto sa čime niste bili dovoljno. Kako biste mogli da pronađete sebi podršku? Razmisltie o tome šta bi vam sada značilo? Razmislite o tome gde su vam ostale podrške na koje se možete fokusirati i na kojima možete raditi, poput telesnih i fizičkih (vežbanje, treninzi, vaši hobiji), društveni (upoznavanje novih osoba uključivnjem u neke organizacije, klub čitalaca npr; poslovni sistemi podrške takođe mogu biti jako važni, te tako možete razmisliti i o tome da pronađete posao.

Razmislite o onome što ste poneli sa sobom, unutar sebe i što ste bili vi pre odlaska u Nemačku, a što je možda ostalo potisnuto prevelikim stresom.

Srdačno,
Ognjen Vukotić

Pre Njemacke i stupanja u brak,imala sam nekad kao napad nervoze I panike,ali nije nista trajalo duze od 2,3 dana..Sada me ovo ne pusta cak mjesec dana..Zanima me kako ojacati sam sebe,kako pronaci snagu,znam da zvuci glupo sa moje strane,ali pogotovo kad ostanem sama,kad suprug radi na terenu po citavu sedmicu,uhvati me nervoza,tresem se,nestane apetit,i kao da sam sama na citavom svijetu,ne pronalazim utjehu u nekim drugim stvarima..Voljela bi da je on uz mene a ne moze napustiti posao..Hvala vam na odgovorima