asked 10 years ago
pozdrav postovanoj ekipi,
na jednom sajtu citam tetkst ‘kako da naucimo kontrolisati misli i emocije’ pa je jedan psiholog naveo nekoliko stavki koje bi pri tome mogle biti od pomoci. u jednoj recenici kaze da se tim mislima i emocijama ne odupiremo vec da ih pustimo da same prodju, kao nemoguce je odupreti im se jer postaju sve cesce. ne znam kako da ih pustim, ne znam kako to da naucim uglavnom se borim protiv tih misli. znam da je jedan od nacina da izbjegnemo te misli citanje, setnja, sadasnji trenutak, dakle, da izbjegavamo pretjerano mastanje posto i ono moze biti uzrok negativnih emocija. sta nam jos moze biti od pomoci da bi te misli drzali pod kontrolom? zahvaljujem unaprijed na paznji i odgovoru.
Psihoterapeut Team Staff answered 10 years ago
Poštovani,
Pod “puštanjem” emocija, misli se na istočnjački koncept – neidentifikovanja sa emocijama. Kao primer mogu uzeti nešto što vas čini tužnim. Osećate tugu, dozvolite joj da postoji i ne pokušavate sebe na silu da načinite srećnim. Ali isto tako shvatate da ta tuga i to nešto što vas je tužnim načinilo, niste Vi sami. Vi ste mnogo više od toga. Vi ste samo posmatrač onoga što osećate. Kada budete posmatrač onoga što osećate, onda možete reći da ste emociji pustili da bude.
Potiskivanjem emocija, mi ih hranimo energijom. Ona tada raste i postaje jača. Pogledajte interesantan video klip i prateći tekst koji smo nedavno okačili na naš [url=http://psiho.slavisa.us/anksioznost/283-anksioznost-i-lekovito-plakanje.html]blog [/url].
Meditacija, joga, praktikovanje borilačkih veština poput Aikida, Wing Chunga, Kung Fu-a, Tai Chi-a, mogu vam pomoći u onome što vi nazivate “kontrolom misli”.
Ipak, potrebno je da najpre ulažete anpor da razumete sebe, svoje emocije i strahove i [url=http://www.psiho.slavisa.us/anksioznost/284-anksioznost-i-prisilne-misli.html]negativne (prisilne) misli[/url] koje su na njima zasnovane.
Srdačan pozdrav,
Ognjen Vukotić