asked 9 years ago Postovani posvadjala sam se s deckom yapravo to se staklno ponavlja i ja ne znajm sta da radim. Naime kad god mi se ne svidja nesto sto moj decko uradi ako zakasni ili bilo sta ja ne znam lepo da mu kazem nego se odmah naljutim i burno reagujem. U nedelju se desilo da smo se culi i on mi je rekao dolazim za 15min a dosao je tek za sat vreme i kad je dosao ja sam bila ljuta i odmah mu prebacila skroy bih drugacije odragovala da mi je javio da ce da zakasni ali nije i odmah sam ga napala i posvaljali smo se. Inace ja uvek kad mi se nesto ne svidja tako reagujem ne znma lepo da kazem nego se naljutim i burno reagujem zasto ja to radim pomozite mi da shvatim ocajna sam
Psihoterapeut Team Staff answered 9 years ago Poštovana,
Postoje dva nivoa rada na problemu koji opisujete. Prvi se tiče postavljanja granica i pravovremenog reagovanja na ono što na ne odgovara. Ako predugo čekamo i nepreduzimamo ništa, može nam se dogoditi da se nezadovoljstvo i osećaj bespomoćnosti u nama nakupe i da onda reagujemo ljutito. Važno je dakle reagovati na vreme i vrlo direktno zamoliti druge da postupaju onako kako nama odgovara. Na primer, možete vrlo izričito zamoliti dečka da vam se u kašnjenu javi ili vi možete pozvati njega, ukoliko je to moguće i pitati ga o čemu se radi.
Isto važi i za druge sfere života. Ova vrsta problema, ukoliko postoji obično se manifestuje i u drugim situacijama. Vežbajte dakle da reagujete na vreme i da jasno izrazite svoje potrebe. Nemojte se libiti da stvari prilagodite sebi i da sami učinite sve ono što je u vašoj moći kako bi vam bilo ugodno.
Drugi aspekt rada na ovom problemu tiče se dubinskog istraživanja uzroka i smisla vašeg problema i na njemu možete raditi kroz psihoterapiju. Razmislite šta zapravo za vas navedeni dogadjaj znači. Na primer, da li se možda osetite napušteno, da li počnete sumnjati u to da ste svom partneru važni, da li počnete preispitivati vaš odnos, itd. Ako je to tako pokušajte da odredite u kojoj meri je zaista problem u vašem odnosu i koliki je deo koji vi eventualno donosite iz svojih drugih iskustava sa značajnim ljudima u vašemm životu. Da li ste se i ranije osećali zanemareno ili nedovoljno poštovano. Pokušajte da se setite tih iskustava. S ljubavlju i poštovanjem, pokušajte da tu devojku ili devojčicu iz svoje prošlosti (sebe) zagrlite. Kažite joj kako je razumete i kako ćete vi uvek biti uz nju. Navedite i druge za koje verujete da će stalno biti tu, zamislite ih sve u prostoru oko vas i recite joj da će sve biti u redu.
Srdačno,
Nikola