asked 10 years ago Poštovani
Već 2 god imam Anksiozno panični poremećaj ili strah.Prvi strah se javio u domu zdravlja gde sam doživeo penicilinsku alergiju ili u narodu poznat kao šok.Od tada mi je konstantno prisutan strah.Obratio sam se odmah psihijatru gde mi je od te terapije yaista bilo bolje.Medjutim pre godinu dana sam imao jedan stresan doživljaj gde mi se taj strah ponovo vratio.Ponovo sam posetio psihijatra ali i dalje prisutan strah.Sta trebam da radim da bih pobedio taj strah.Unapred zahvalan
Psihoterapeut Team Staff answered 10 years ago Poštovani,
Opisnai događaji verovatno su bili samo nažni okidači za pojavu sinptoma o kojima govorite. Kao i svi drugi sinptomi i oni koji supadaju u grupu anksioznosti i paniče predstvljau signal ili poruku kojom nas naša psiha obaveštava da našto sa načinom na koji živimo nije u redu. Obično je po sredu nataložani stras, nezadovoljstvo nekim okolnostima, velike promene, neizvesnost.
Naši mehanizmi odrbane često čine da nismo u konstku sa sobom i da zapravo ne osećamo šta je sve oko nas izvor stresa i nezadovoljstva. Senzitizacije i povezivanje sa onim što osećamo, osvešćivanje, artikulacija i traganje za podrškim da izrazimo sebe i svoje emocije na kreativan i konstruktivan način predsvljau put borbe sa anksioznošću.
Napravite dakle jedan portert svoga života. Šta je ono što ste do sada postigli? Na koji način je borba za ostvarenje do sada na vama ostvila traga? Šta je ono što je pred vama da ostavrite? Koji su vaši veliki živoni ciljevi? Šta činite da do njih dođete? Koliko ste daleko? Šta su prepreke? Šta su glavni uzroci vašeg nezadovoljstva? Šta činite da to promenite? Imate li supeha u tome? Kako se u vezi toga osećate? Koje ste stresne događaje pretrpeli u podlenjih par gidna? Ko su osobe sa kojima govorite o sebi i ovim pitanjima? Da li ste zadovoljni načinom na koji vas čuju i razumeju? Šta možete da učinite da se to poboljša?
S poštovanjem, Nikola