asked 10 years ago
Postovani,
Interesuje me da li je preterano spavanje poremecaj i kakve su posledice. Moj drug ima naviku da dugo spava, i to ne dvanaest vec i po petnaest i vise sati. Istini za volju, ima obicaj da i ne prespava noc ili da legne kasno ujutru ali kada spava, zaista nema meru. Odlucio sam se da potrazim vase strucno misljenje nakon sto sam pogledao na sat i preracunao da on spava vec dvadeset i dva sata. Pri kraju je lecenja od depresije, sifra mu je skinuta i uopste ne pokazuje lose raspolozenje, samo sto, eto, predugo spava. Da li je to samo losa navika, lenjost ili nesto sto treba razmotriti? Ocekujem vas odgovor.
S postovanjem, Nemanja
Psihoterapeut Team Staff answered 10 years ago
Poštovani,
Preterano spavanje može biti vrlo opasno jer prouzrokuje dijabetes, gojaznost, migrene, umor, stres i još mnogo neželjenih nuspojava. Jako mi je drago što na ovaj način pomažete vašem prijatlju.
Normalano i zdravo spavanje kod odraslog čoveka treba da traje izmedju 7-8h, što je sasvim dovoljno da se metabolizam regeneriše i da se osećamo odmorni. Naravno, ukoliko smo umorni posle izlaska, posla, itd. nije ništa čudno da u krevetu provedemo i do 10h.
Medjutim, koliko sam shvatio, vaš je prijatelj lečen od depresije, te to ovoj priči daje jedan sasvim drugi tok. Antidepresivi koje psihijatar prepisuje deluju na čovekov san. Najjednostavnije objašnjenje bi bilo, da oni, između ostalih načina utiču na čovekov mozak tako da ga umiruju.
Postoji više načina da se preterano spavanje spreči i izeleči, a naravno u tome je potrebna i jedna velika podrška porodice i prijatelja. Fizička aktivnost je od velike pomoći jer povećava lučenje hormona sreće, čineći nas budnijim i zadovoljnijim. To ne mora biti ogromna fizička aktivnost, već obično svakodnevno jutarnje trčanje ili šetanje. Razmislite kako vaš prijatelj provodi dane, da li smatrate da je aktivan i da se zbog toga umara ? Zapamtite, zdrav život će dati i zdrav san.
Ma kako izgledalo, moguće je da vašem prijatelju uopšte nije lako. Ova borba zahteva velika odricanja i menjanje života u korenu. Potrebno je da se investira u druge stvari – posao, ljubavni život, društveni život, hobije, itd. Najvažnije je da shvati da ima problem i da, ma koliko njemu, toliki san prijao, taj problem treba da reši.
Puno pozdrava,
Ognjen
Psihoterapeut Team Staff answered 10 years ago
Poštovani,
Želeo bi da dodam da nam je iz vašeg posta ostala nejasna struktura vremena i životni stil vašeg prijatelja. Razmišljali smo o tome da je on možda zamenio noćno spavanje za dnevno (što nije odgovarajuća zamena). Ako preko dana ne uspe dovoljno a se ispava, što je čest slučaj kod onih koji “žive noću”, a potom noć, možda i iz razloga nesanice provede budan, moguće je da se za par dana umor nakupi u njemu i onda spava 15 i više sati jer je preterano umoran. Ako je to slučaj radi se o nezdravim životnim ritmovima na kojima svakako treba raditi.
Ovo je naravno spakulacija za koju mi nemamo dovoljno informacija. Kolega je dao pregršt informacija i odgovora na ostala pitanja tako da tu ne bi ništa dodavao. Ne bi bilo loše da vaš prijatelj poseti lekara kako bi se ispitali hormoni i terapija (ako je uzima), jer može biti u vezi sa preteranim spavanjem.
S poštovanjem,
Nikola