asked 10 years ago Postovani,
Imam 19 godina i veoma sam plasljiv. Uvek izbegavam da odgovaram na provokacije od strane vrsnjaka ili nekih drugih. Bojim se da udjem u fizicki sukob iako za sebe ne mislim da sam slab. Ponekad trpim i maltretiranja. Ovo izuzetno obara to kako me drugi vide iako sam “veoma cenjen” od vecine njih. Kako da steknem samopouzdanje ove vrste i postanem asertivan?
Psihoterapeut Team Staff answered 10 years ago Zdravo!
Zapravo, iako to na prvi pogled ne izgleda tako, nesigurnost u tvojim godinama nije retka pojava. najviše su zapravo nesigurni oni koji se najviše prave važni. Ti su u boljoj poziciji samim tim što sin svestan svoje nesigurnosti.
Trening asertivnosti zahteva suočavcanje sa svojim strahova i eksperimantisanje sa malim promenama u ponašanju, tako gde se osećamo dovoljno sigurno da bi to mogli da probamo.
Od suštinske je važnosti takođe da biraš društvo i gradiš pojedinačna prijateljstva sa onima kojima veruješ. Oni ti mogu dati sliku o tome kako te vide i mogu te podržati kada to od njih trežiš. Jedno pristaljstvo ispunjeno poverenjem, jedan odnos u kome se osećamo sigurno veća je podrška od ma čega drugog.
Od velike pomoći mogu da budu i hobiji, vema značajna podrška u građenju asertivnosti može biti bavljenje sportom. Svaka sfera u koj se osećamo relativno uspešno i korisno diže samopouzdanje.
Još jednom: biraj društvo!
Želim ti puno sreće! Nikola