asked 11 years ago Pozdrav! Imam 18 godina i idem na psihoterapiju. Bio sam dosad na 2 seanse i trebam još na 3. Trebao sam biti već gotov s četvrtom međutim terapeut mi trenutačno traži novi prostor i do danjega ga moram čekati kako bih nastavio s terapijom. Imam problema s anksioznošću, lošim raspoloženjem(mogu se smijati i raditi nešto zanimljivo,međutim ne osjećam osjećaje sreće i uživanja),strahom odlaženja kod nekog drugog prijatelja (iako se u školi družim ne zato jer to radim na silu,nego zato jer se stvarno želim družit i prije sam bio takav),neizlaženjem,osjećajem nestvarnosti,automatskim negativnim mislima. Dobio sam vježbu da na svaku automatsku negativnu misao napišem koju pozitivnu i da ju kada mi se pojavi u glavi da je prekinem i u sebi ponovim odgovarajuću pozitivnu. Znam da če mi trebati vremena da se ta uvjerenja ukorijene u mom mozgu,ali mene zanima hoću li se vremenom koristeći te vježbe koje ću dobiti od terapeuta i koje ću raditi moći potpuno oporaviti bez lijekova jer je moj terapeut psiholog i rekao mi je da ću se uspjeti (imam inače puno povjerenje u njega)? Osim toga imam i osjećaje peckanja u prim i ponekad probadanja,a inače nikad nisam pušio. Bio sam kod doktora i obavio bris nosa i vašenje krvi,ali nalaz od njega ću dobitit tek za mjesec i pol dana pa ću onda ići na alergo testove jer inače imam i problema s disanjem. Zanima me jesu li ti osjećaji probadanja i u prsima,peckanje i ponekad grčevi u želucu simptom toga stanja? Ispričavam se na možda predugačkom pitanju,ali mene zanima i vaše mišljenej unatoč tome što imam potpuno povjerenje u svog terapeuta jer za 8 dana idem na maturalnu ekskurziju i ne želim otići tamo sa strepnjom hoću li dobiti srčani udar ili imam li kakvu ozbiljnu dišnu bolest? Hvala unaprijed na odgovoru.
Psihoterapeut Team Staff answered 11 years ago Poštovani,
Problemi koje opisujete danas nisu neuobičajni, i na osnivu onoga što ste napisali ja nemam utisak da imate bilo kakvu ozbiljnu duševnu bolest. Ako vam je srce zdravo, a to je lako utvrditi EKG pregledom, nema nikavog razgoga za strah da će vam se na ekskurziji bilo šta loše desiti. Kada bi ste zaista imali nekih srčanih smatnji, gotovo sam siguran da bi ste to već znali, tj. da bi se to manifestovalo na vrlo jasne načine. Uvek ili gotovo uvek naši telesni problemi jesu u nekoj vezi sa našim psihičkim aparatom ali je svakako dobo što se se obratili i lekaru. Ako lekari ne nađu telesne uzroke vaših problema, ima načina da se na njima radi korz psihoterapiju.
Na osnovu tehnika koje ste opislai a koje vam je vaš terapeut dao predpostvljam da se radi o takozvanom REBT pravcu u psihoterapiji. REBT poseduje bogatu bazu odličnih tehnika koje neretko daju rezultate izvesnog opsega. Veoma je dobo što radite na sebi korz terapiju i što imate poverenja u svog terapeuta. Iapk imajte u vidu da je nekoliko seansi samo početak rada na sebi i brige za svoje mentalno zdravlje, koji su inače celoživotni procesi samospozaje i traganja za egzistencijalnim smislom. Postoje i drugi psihoterapijski modalitei koji mogu pružiti kontinuiranu podrušku vašem razvoju. Mislim da je od koristi i samoedukacija i lično istraživanje sebe i svog života korz literaturu, filmove, razmenu iskustava sa drugima, druženje…
Želim vam lep provod na ekskurziji, mislim da nemate razloga za brigu i voleo bih da to iskustvo bude deo vašeg duhovnog puta ka sebi.
Srdačni, Nikola
Psihoterapeut Team Staff answered 11 years ago Hvala vam!!! Vjerujem da ništa ozbiljno nije što se tiče moga zdravlja ,vjerojatno je neka alergija u pitanju jer sam čuo da osobe s anksioznim smetnjama imaju manje otporan imunooški sustav, a grčevi u želucu su posljedica nervoze. Vjerujem i zaista svim srcem želim da se oporavim od ovog dosadnog stanja i da konačno postanem društven ,no znam da ten navike nisu nastajalen preko noći pa ih ne ću moći naglo promijeniti jer znam da sam u ranom djetinjstvu bio malo stidljiviji i više sam preferirao npr. igračke nego društvo,a sada kada želim se družiti imam poteškoća i ne funkcioniram baš najbolje,ali vjerujem da ću uz rad na sebi ostvariti željeni cilj.