asked 6 years ago Molim Vas da mi kažete tj. objasnite šta znači biti emocionalno nesređen ?! I imam jedan problem mnogo puta kako kažu od muhe slona napravim , previše burno reagujem . postupim kako ne bi trebalo i poslije mi bude žao . Strah me da zbog tog neću izgubiti osobu do koje mi je stalo , realno malo ko će trpiti nečiju dramu ma koliko god da je stalo . Ne znam čemu ovo svoje da pripišem jednostavno reagujem za neke stvari previše burno , “povratim” se u realnost jako brzo ali džabe kad već dramu napravim .
Pozdrav
Psihoterapeut Team Staff answered 6 years ago Poštovani,
Sama svesnost o tome da burno reagujete u određenim situacijama već je velika i značajna stvar.
Pokušajte da identifikujete koji su vam okidači za impulsivno reagovanje. Na šta se to tačno “kačite”. Kad ovo identifikujete pokušajte da u takvim situacijama prepoznate svoje emocije i vidite šta je ono što vam treba. Umesto da odete u dramu možete da verbalizujete sebi i drugome kako se osećate i šta vas tačno opterećuje. Takođe, pronađite nešto što vas u takvim situacijama može podržati, nešto za šta se možete uhvatiti i povećati sopstvenu sigurnost.
S poštovanjem
Darko