asked 6 years ago Poštovani,
Imam 22 godine i studentkinja sam. Napadi panike su počeli od septembra, nekad su učestaliji a nekad gotovo da ih i nema. Obično se dešavaju na mestima, kao što su kafići i gde ima dosta ljudi. Prvi napad se upravo dogodio u kafiću. Sada kada treba da idem negde, uvek postoji strah da će se to ponoviti. Pokušala sam da tehnikama disanja ali ne ide, ne pomaže mi.Smatram da bi mi najviše odgovarala kvalitetna psihoterapija, ali kako sam student i sama se finansiram, teško bih mogla izdvojiti toliko novca jer se obično stvari ne rešavaju jednom terapijom. Da li imate neki savet za mene, kako da se izborim sa ovakvim stanjem?
Unapred zahvalna na odgovoru!
Psihoterapeut Team Staff answered 6 years ago Poštovana,
Na osnovu konteksta u kojem se napadi panike javljaju i koje opisujete, ovi simptomi mogu biti povezani sa agorafobijom, koja predstavlja strah od otvorenog prosotra, gužve, mesta gde je teško pobeći, kakvi su upravo trgovi, kafići, javni prevoz, itd. Veoma je važno da, ukoliko je moguće, identifikujete izvor napada panike, što ponekad nije baš jednostavno obzirom na intenzitet straha u toku samog napada ili nesvesnosti samog okidača. Strah od ponovnog napada, ponekad praćen potpunim povlačenjem osobe i izbegavanjem tih situacija u kojima su se napadi panike javili nije retkost.
Psihoterapijski gledano, fobije i napadi panike način su na koji naša psiha (ili ukoliko ste spiritualnije prirode, duša), javlja sa procesima koji su zanemareni, spušteni i potisnuti duboko, a ipak nama od velike važnosti. Ovi procesi projektuju se simboličnim povezivanjem. Nezavršeni posao, odnosno upravo ti procesi koji su stalni deo nas, ali koji zanemarujemo, uvek nadju način da nas pozivaju na rad na sebi, razumevanje i povezivanje fragmentiranih delova sebe u celinu.
Ukoliko ste zainteresovani da se svojim napadima panike posvetite i na njima radite, psihoterapija je jedan od najboljih načina za to. Postoji veliki broj terapeuta koji rade za niže cene i to uglavnom budu studenti psihoterapije, odnosno terapeuti pod supervizijom. Konkretno u našem timu postoje terapeuti koji su pod supervizijom, uključujući i mene, te Vam i mi stojimo na raspolaganju. Sa druge strane, možete razmisliti i o odlasku kod psihijatra, koji bi Vam lekove, sa kojima bi se napadi panike primirili. Međutim, napadi panike na kojima se ne radi i koje povučemo lekovima, često znaju da se povrate. Pokazalo se najboljim, da u jačim slučajevima napada panike, gde osobe zaista počinju da imaju manje funkcionalan život zbog ovih simptoma, najbolju metodu terapije predstavlja kombinacija psihofarmakologija (medikamentozna terapija) i psihoterapije.
Srdačno,
Ognjen Vukotić