Koncentracija 2018-08-29T21:25:41+00:00
Anonymous asked 2 months ago

Imam 19 godina i koncentracija mi je jako losa. Cim mi neko nesto duze prica i kad zavrsi, ja nemam pojma posle sta je taj neko rekao. Tako vise puta drugima delujem nezainteresovano i pocinju da me izbegavaju zato sto misle da ih ne slusam, a ja se stvarno trudim ali ne ide… isto je i sa citanjem knjiga, ucenjrm i gledanjem TV-a,  jedva pohvatam sta se desava… Imate li neki savet kako poboljsati koncentraciju?

Nikola Krstić Staff replied 2 months ago

A da li tebe te stvari koje ti je tesko da pratis jednostavno ne zanimaju?

)

1 Answers
Ognjen Vukotić Staff answered 2 months ago

Zdravo, 
Kada kažeš da se trudiš da druge slušaš, da čitaš knjige, učiš i gledaš TV, šta pod time podrazumevaš? Kako izgleda taj proces ili ta situacija u kojoj se trudiš? Na koji način ne pratiš razgovor ili dešavanja? Na koji način je to nešto što te ometa jače od tvog truda? Kako izgleda za tebe taj konflikt? Kako se on stvara i održava?  Ponekad nemamo koncentraciju kada nas stvari oko nas ne interesuju. Drugi ljudi i njihovi problemi ili priče, knjige koje čitamo jer moramo ili mislmo da moramo, učenje koje dosadno, TV na kojem svakako nema baš i bog zna šta da se vidi (a samim tim i zapamti). Koncentracija i fokus dolaze prirodno kada smo zainteresovani, stoga je možda pitanje za tebe – Jesi li ti zainteresovan za te ljude koje slušaš, te knjige koje čitaš, učenje i gledanje TV? Ako jesi, kako znaš to? Kako se ispoljava tvoja zainteresovanost? Ako ipak nisi zainteresovan, razmsli šta je to što te tera da slušaš, čitaš, gledaš? Da li osećaš taj pritisak? Ako da, kako se ispoljava i kako izgleda u tvom iskustvu?  Ukoliko ti zaista i u najvećoj zainteresovanosti, koncentracija pravi problem, možda možeš da razmisliš da zakažeš psihologa, sa kojim bi mogao da proveriš (raznim testovima) kvalitet tvoje koncentracije i fokusa. Ukoliko se pokaže potreba, psihijatar je tu da ti prepiše lekove koji ti mogu poboljšati koncentraciju. Imaj u vidu da ovde ipak pričamo o ekstremu.  Koncentracija i fokus, u bliskom su odnosu i sa disciplinom, a disciplina je sastavni deo svake vežbe. Razmisli šta je sve to što ti prekida fokus? Kako se odigra taj prekid? Jesu li to misli ili neka druga spoljna dešavanja? Ako su misli, o čemu razmišljaš kada ti se prekine fokus? Ako je nešto drugo, šta? Uđi dublje u taj proces. Kako se odigrava, kako se održava, kako se ponavlja? Na kraju, meditacija, o kojoj možeš mnogo nači na internetu, od tekstova do sjajnih aplikacija za Iphone i Android telefone, može biti odličan način za vežbanje svog fokusa. Probaj i ne zaboravi, pokušaj da istraješ u toj vežbi! 
Srdačno,
Ognjen Vukotić

)