asked 11 years ago ponekad imam neke neobicne napade. imam snage za sve. jurim i radim sve sto je tesko i sto me inace iscrpljuje sam da bih se smirio ali budem jos gori. posle postanem ljut i nervozan, agresivno reagujem na bilo kakav komentar. umem se posvadjati bez dobrog razloga, samo imam osecaj da neko drugi govori a ja cutim i ne mogu da ga zaustavim. pospan sam. dovoljno spavam ali sam kao robot. legnem i ustanem a kao da nisam ni trenuo. najvise me nervira to sto sam grub prema svima. prema nekima bi trebalo ali prema nekima sam nepravedan. cutao sam i pokusavao da se sam izvucem znam kako bi trebalo da se ponasam ali nekad kao da neko drugi umesto mene reaguje a ja nemam snage ni volje da ga zaustavim.
Psihoterapeut Team Staff answered 11 years ago Poštovani,
Veoma je dobro što ste svesni svog problema i što ste spremni da radite na njemu. Za to postoji mnogo načina ali je o tome nemoguće ozbiljno govoriti u nekoliko redova. Podržao bih vas da potražite pomoć. Psihoterapija vam recimo može pomoći da se sretnete sa dubljim uzrocima vašeg stanja. Takođe postoje tehnike za razvoj inhibicaije (zadržavanja ljutitih reakcija). Suština tih tehnika je da se sagleda koji su tačno okidači i kako oni rade. Inhibicija se zatim vežba, kao što se recimo vežba ravnoteža kada učimo da vozimo bicikl. Suština je u tome da se postave dovoljno mali ciljevi koji se vremenom povećavaju. Veoma je važno da vas neko u ovom procesu prati i podržava. Ako se vežbe izvode na pravi način, razvijaju se strukture u našem mozgu koje su zadužene za inhibicuju afekta. Naravno, psihoterapija vam može pružiti i mnogo više. Po sredi je dublje treganje za životnim smislom i rezumevanje sebe (briga o sebi) na nove i nove načine.
S poštovanjem, Nikola
Psihoterapeut Team Staff answered 11 years ago imao bih jos jedno pitanje. imao sam jednu groznu svadju u porodici i neke izjave su me tesko pogodile. neke izjave koje srodnici jednostavno ne bi trebalo govoriti jedni drugima. osecao sam se veoma lose ponizeno i nemocno. da li je moguce da se i nesvesno setim tih reci pa se na neki nacim svetim ljudima u okolini za to sto sam tada bio povredjen? a sto se tice rezumevanja toga u okolini bas i nemam. od mene se trazi brz i tacan rezultat a ako zastanem odmah sam nesposoban i da vam sad ne pisem standardni arsenal uvreda. iskreno ni ne pamtim lepe reci niti dogadjaje koji su mi se desili samo ruzno i ono sto me je povredilo pa se to valjda sve skupi i postanem takav kakav sam sad vec ceato. u svakom slucaju hvala, pokusacu sebi da pomognem kad vec okolinu ne mogu promeniti.
Psihoterapeut Team Staff answered 11 years ago Poštovani,
Potpuno se slažem sa vama da ima izjava koje srodnici ne bi trebale govoriti jedni drugima. Nažalost teške lične istorije često čine da nismo u stanju da na odgovarajući način vladamo sobom. Rezultat su teške, otrovne svađe. Osećanja nemoći, bola, poniženosti, besa skupljau se u nama i mi smo skloni da ih odigravamo u sopstvenom životu. Svakao nedekvatni odnosi nesveno ali snažno utiču na nas. Vremenom postajemo kao oni koji su nam nanosili bol.
Opet ponavljam da mislim da je važno što ste ipak sveni svih ovih procesa i verujm da vam je teško. Važno je da bar negde imate razumevanje i podršku, ako ne u porodici, a onda možda od prijatelja…
Najzda, ako nam okruženje u kojem živimo ne prija, mi imao puno pravo da se borimo za svoj život i svoj put. Nismo dužni da živimo sa nekim ko nas ugrožava i ako nemoežemo da promenimo njih, snosimo odgovrnost za borbu da promenimo svoj život (i u krajnjoj instanci odemo odatle gde nem ne odgovara da budemo).
S poštovanjem, Nikola